100 Диет

Похудение при помощи акупунктуры – восточные практики помогут избавиться от лишнего веса.

Проблема похудения, вне всякого сомнения, волнует большинство современных женщин. И для того, чтобы решить её, мы используем все доступные методы: жёсткие диеты, специальные комплексы упражнений и даже зажигательные танцы для похудения. Но всё это отнимает массу времени и сил, а значит, подходит далеко не каждой. Однако существуют методы, обещающие избавление от лишнего веса без диет и физических нагрузок. Один из таких методов – похудение при помощи акупунктуры. Читать далее »

Теория кардиотренировки – всё, что ты хотела знать, но боялась спросить.

Есть такие термины, которые у всех на слуху, но при более детальном рассмотрении оказывается, что мало кто действительно понимает, что именно скрывается за часто употребляемым словом. Давайте поговорим о теории кардиотренировки – что это такое, кому это надо и как правильно всё это организовать.

Теория кардиотренировки: базовые понятия

Под понятием «кардиотренировка» принято понимать такой вид физической активности, в котором основной упор делается на тренировку сердечнососудистой системы. Читать далее »

Фитнес-диета – режим питания для тех, кто активно худеет.

Бывает так, что активные занятия спортом вовсе не приводят к немедленному результату: талия не становится более тонкой, бёдра не торопятся расставаться с целлюлитом и стрелка весов не сдвигается влево. Очевидно, что то, что вы делаете, не работает, но в чём же дело? Скорее всего, в том, что вы неправильно питаетесь – для того, чтобы худеть правильно нужно придерживаться фитнес-диеты.

Ингредиенты фитнес-диеты

Основа фитнес-диеты в правильном балансе составляющих. Читать далее »

Ежедневные упражнения для красивой попы – простой путь к соблазнительной фигуре.

Многие женщины считают, что соблазнительные формы переходят по наследству и уж если никто в вашей семье не отличался особой «фигуристостью», то и вам лично ничего не светит. Однако можно с уверенностью сказать, что подобные убеждения всего лишь оправдывают ваше нежелание трудиться над созданием красивого тела. А между тем всего несколько минут в день, потраченные на несложные упражнения для красивой попы, помогут вам обрести вожделенные изгибы, с которыми ваша «пятая точка» точно не останется без восхищённых взглядов. Читать далее »

Диета для ногтей: основные правила заботы о состоянии ваших ногтей.

Женщины уделяют очень большое внимание красоте и здоровью своих ногтей, и эта тенденция вовсе не является новомодной прихотью. О том, насколько важно следить за состоянием своих ногтей, было известно ещё в древнем Египте. Не секрет, что именно ногти способны с головой «выдать» свою хозяйку, поскольку все болезни нашего организма, так или иначе, отражаются на ногтевых пластинах. Зная об этом, вы тоже можете использовать их как индикатор – расшифровывайте сигналы и своевременно устраняйте проблемы при помощи правильной диеты для ногтей. Читать далее »

Диета для волос: скажи мне, что ты ешь, и я скажу, какие у тебя волосы.

Не секрет, что здоровые и красивые волосы – мечта каждой женщины. Мы красим их, укладываем, моем специальными средствами, но, увы, далеко не всегда это даёт тот результат, на который мы рассчитываем. А вы никогда не задумывались о том, что состояние ваших локонов напрямую зависит от того, что вы едите? Оказывается, существует специальная диета для волос – одна подбирается в зависимости от типа и состояния здоровья «пациента».

Диета для волос по типу проблемы

Как и любое лечение, корректировка состояния волос Читать далее »

Осенняя диета – отличный способ уберечь организм от стрессов и дать ему дополнительные силы.

Наверное, вы не раз замечали, что ваш организм очень чутко реагирует на смену сезона, особенно, если речь идёт о похолодании. Вот и сейчас, когда осень начала вести себя слишком уж по-хозяйски, пора подкорректировать свой рацион для того, чтобы снизить негативные последствия от её прихода. Правильная осенняя диета сумеет укрепить иммунитет и поможет «навести порядок» в организме.

Основные правила осенней диеты

Формируя рацион осенней диеты, учтите специфически потребности организма, диктуемые сезонными условиями. Читать далее »

Соблюдение диеты во время беременности – это залог сохранения хорошей фигуры.

Не открою Америки, если скажу вам, что во время беременности организм переживает процесс мощного омоложения, спровоцированного гормональными перестроениями. Именно это обстоятельство делает период беременности очень удобным моментом для того чтобы, наконец, взять в свои руки контроль за лишним весом. Конечно, это вовсе не означает, что вынашивая ребёнка, вы сумеете похудеть – напомню, что речь идёт о лишних килограммах, а не о тех, что вам самой природой предписано набрать для правильного развития плода. Сделать это довольно просто с диетой – во время беременности нужно тщательно следить за своим рационом. Читать далее »

Итак, вам уже за 40. Составляя план физических нагрузок, обязательно учтите особенности фитнеса после 40.

После 40 наступает замечательное время. Оно сродни второму дыханию, потому что дети уже подросли и не требуют постоянного присмотра, а красота ещё не увяла. А если, как говорится, «процесс уже пошёл», то сейчас как раз наступает самое удобное время его остановить и даже повернуть вспять. Обрести зрелую красоту помогут различные средства, среди которых не последнее место занимает правильный фитнес. Приступая к усиленным тренировкам, не забудьте учесть все особенности фитнеса после 40 лет. Читать далее »