5 продуктов, которые сжигают жир на животе

Можно избавиться от жира на животе по-быстрому?
Диета и еще раз диета
Какие продукты помогают быстрее похудеть?
5 продуктов, которые сжигают жир на животеВыступающий животик, складки жира на животе — страдания многих женщин. К сожалению, природное строение женской фигуры способствует появления жира в этих зонах в первую очередь. Даже если общий вес вполне нормальный, живот и талия может подвести.

Можно избавиться от жира на животе по-быстрому?

Единого рецепта не существует. Если проблема не запущена, то бывает достаточно посидеть недельку на кефирно-овощной диете или записаться в фитнес-зал. Но если складки жира сопутствуют лишнему весу более, чем на 8 кг, то придется постараться — включить в рацион продукты, которые помогают сжигать жир и заняться спортом.

Диета и еще раз диета

Жир начинает откладываться на животе в первую очередь из-за злоупотребления углеводами и жирами. Соответственно, нужно сократить их употребление. Отказываться совсем от здоровых жиров и хлеба диетологи не советуют. Гораздо важнее есть их в правильное время.  Строго говоря, каши и хлеб со сливочным маслом хороши только в первой половине дня и в ограниченном количестве.

Какие продукты помогают быстрее похудеть?

Цитрусы
Все цитрусы насыщены витамином С и антиоксидантами. Но некоторые из них более ценны для сжигания жиров.

Стакан воды с лимоном утром натощак или грейпфрут дают хороший старт метаболизму и обладают свойством расщеплять жиры.

Кисломолочные продукты5 продуктов, которые сжигают жир на животе

Речь идет об обычном кефире, нежирном твороге и йогурте. Последние исследования доказали, что дефицит кальция в организме способствует возникновению ожирения, так как провоцирует активность гормона кальцитриола. Кальцитрол в свою очередь отвечает за накопление жировых клеток в области живота. Нежирные молочные продукты рекомендуется есть на завтрак и ужин.

Красный острый перец

Неважно, какой — чили или кайенский перец, все они содержат «убийцу жиров» — вещество капсаицин. Капсаицин ускоряет обмен веществ, усвояемость продуктов и активно сжигает жиры. Острые приправы можно добавлять в пищу и в овощные соки на завтрак или после сытного обеда.

Зеленые овощи

Любые овощи полезны для похудения, так как насыщены витаминами и клетчаткой, которые помогают пищеварению и обмену веществ. Лидерами по расщеплению жиров среди зеленых овощей являются: брокколи, спаржа, шпинат, руккола, листовой салат. Вы можете попробовать зеленую диету или просто включать их в рацион ежедневно по 100-150 грамм на обед и ужин, то результат обязательно будет.

Зеленый чай

Исследования подтвердили, что антиоксиданты, которыми насыщен качественный зеленый чай, помогают сжигать калории и жир в области живота. Зеленый чай полезен для похудения, но есть два условия: чай должен быть листовой, а не в пакетиках, и выпивая не менее 3-х чашек в день, нужно ежедневно выполнять физические упражнения.

1 Response

  1. Нина:

    смотрела шоу Взвешенные люди, где диетолог говорила,что нет как таковых жиросжигающих продуктов, а просто низко калорийных. Попробую конечно и ваши продукты ввести в свой рацион, но пока начала принимать Модельформ сорок плюс. 2 недели конечно ни о чем не говорит, но есть стала меньше, и энергия прибавилась, посмотрим что будет дальше

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.