8 секретов стройных женщин

секреты стройностиКак часто мы с завистью смотрим на стройных женщин, которые вообще не знают, что такое разгрузочные дни или жесткие диеты. Обычно мы думаем, что все дело в том, что им повезло с наследственностью. Но на самом деле гены здесь не всегда играют главную роль. Диетологи и психологи Института питания в Массачусетсе провели ряд исследований и пришли к неожиданным выводам. Секрет стройности женщин можно условно разделить на восемь пунктов.

Стройные девушки едят только домашнюю пищу

Домашняя пища может не соответствовать требованиям в части количества калорий. Но при этом, если вы хотите быть стройной, выбирайте только качественное масло и другие жиры. Готовьте блюда, которые вам нравятся, чтобы испытывать удовольствие от пищи.  К тому же, «слишком» здоровое питание снижает интеллект.

Не используйте магазинные заправки вроде майонеза и кетчупа и ваши линии будут оставаться стройными. Кроме того, во время приготовления полноценного обеда из 3-х блюд сжигается до 85 калорий в час. А если во время приготовления пищи включить задорную музыку и приплясывать, то калорий тратится еще больше.

Стройные женщины едят медленно

Еще одна особенность — стройные барышни никогда не едят на бегу, тщательно пережевывают пищу, наслаждаясь каждым кусочком.

похудение без диетСтройные часто смеются

Смех в течение 10 минут сжигает до 40 калорий и активизирует выработку эндорфинов, которые называют «гормоны счастья».

Стройные барышни не пропускают завтрак

Завтрак — самый важный прием пищи в день. Утром вы можете позволить себе и сладкое лакомство, и копченую колбаску. Не зря французы говорят: » Завтракай как царь, обедай как министр, а ужинай, как бедняк».

Стройные женщины ходят пешком

Движение — один из важных факторов, способствующих хорошей фигуре. Вы не должны тратить часы в тренажерном зале, просто откажитесь от поездок в транспорте, если ехать не больше 3-4 остановок. Выходите раньше из дому, когда отправляетесь на работу, чтобы пару остановок пройтись пешком, ходите за покупками в магазин, который расположен подальше от дома. Прогулка как способ похудеть — отлично работает!

Стройные девушки не сутулятся

Фигура выглядит лучше, когда когда мы ходим распрямив плечи. Как совет — займитесь танцами, это сформирует красивую осанку и научит вас дышать и правильно. Знаете ли вы, что правильное дыхание сжигает лишние калории?

Стройные женщины едят свежие фрукты и ягоды

Отправляясь на учебу или работу, стройные барышни всегда берут с собой несколько яблок, цитрусовых или коробочку со свежими ягодами. Это очень правильные перекусы, ведь если в течении дня между завтраком и обедом подкрепиться фруктами, то голод не заставит вас хвататься за какой-нибудь фастфуд.

Стройные женщины — азартные

Имеется в виду не казино или карты, а активные игры. Это может быть популярный Twister, спортивное ориентирование, походы с друзьями, катание на роликовой доске или теннис.

В заключение: Стройность, особенно в зрелом возрасте, часто ассоциируется с диетой или ограничением в сладостях. Отчасти, это правдиво. Но, как показывает практика, для того, чтобы похудеть, нужно поменять не только рацион питания, но и отношение к жизни!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.