8 секретов стройных женщин
Как часто мы с завистью смотрим на стройных женщин, которые вообще не знают, что такое разгрузочные дни или жесткие диеты. Обычно мы думаем, что все дело в том, что им повезло с наследственностью. Но на самом деле гены здесь не всегда играют главную роль. Диетологи и психологи Института питания в Массачусетсе провели ряд исследований и пришли к неожиданным выводам. Секрет стройности женщин можно условно разделить на восемь пунктов.
Стройные девушки едят только домашнюю пищу
Домашняя пища может не соответствовать требованиям в части количества калорий. Но при этом, если вы хотите быть стройной, выбирайте только качественное масло и другие жиры. Готовьте блюда, которые вам нравятся, чтобы испытывать удовольствие от пищи. К тому же, «слишком» здоровое питание снижает интеллект.
Не используйте магазинные заправки вроде майонеза и кетчупа и ваши линии будут оставаться стройными. Кроме того, во время приготовления полноценного обеда из 3-х блюд сжигается до 85 калорий в час. А если во время приготовления пищи включить задорную музыку и приплясывать, то калорий тратится еще больше.
Стройные женщины едят медленно
Еще одна особенность — стройные барышни никогда не едят на бегу, тщательно пережевывают пищу, наслаждаясь каждым кусочком.
Стройные часто смеются
Смех в течение 10 минут сжигает до 40 калорий и активизирует выработку эндорфинов, которые называют «гормоны счастья».
Стройные барышни не пропускают завтрак
Завтрак — самый важный прием пищи в день. Утром вы можете позволить себе и сладкое лакомство, и копченую колбаску. Не зря французы говорят: » Завтракай как царь, обедай как министр, а ужинай, как бедняк».
Стройные женщины ходят пешком
Движение — один из важных факторов, способствующих хорошей фигуре. Вы не должны тратить часы в тренажерном зале, просто откажитесь от поездок в транспорте, если ехать не больше 3-4 остановок. Выходите раньше из дому, когда отправляетесь на работу, чтобы пару остановок пройтись пешком, ходите за покупками в магазин, который расположен подальше от дома. Прогулка как способ похудеть — отлично работает!
Стройные девушки не сутулятся
Фигура выглядит лучше, когда когда мы ходим распрямив плечи. Как совет — займитесь танцами, это сформирует красивую осанку и научит вас дышать и правильно. Знаете ли вы, что правильное дыхание сжигает лишние калории?
Стройные женщины едят свежие фрукты и ягоды
Отправляясь на учебу или работу, стройные барышни всегда берут с собой несколько яблок, цитрусовых или коробочку со свежими ягодами. Это очень правильные перекусы, ведь если в течении дня между завтраком и обедом подкрепиться фруктами, то голод не заставит вас хвататься за какой-нибудь фастфуд.
Стройные женщины — азартные
Имеется в виду не казино или карты, а активные игры. Это может быть популярный Twister, спортивное ориентирование, походы с друзьями, катание на роликовой доске или теннис.
В заключение: Стройность, особенно в зрелом возрасте, часто ассоциируется с диетой или ограничением в сладостях. Отчасти, это правдиво. Но, как показывает практика, для того, чтобы похудеть, нужно поменять не только рацион питания, но и отношение к жизни!
Скоро отпуск и лечу в теплые края. Поэтому была задача номер один — привести фигуру в порядок. Купила капсулы Модельформ 18 плюс и дело пошло. Минус 7,300. Ещё и кушаю куда меньше теперь. Прям пропало желание есть сладенькое. Так что фигуру в безопасности)
1w0jug
dcbcy0
0brl10