Брусника для похудения

Как используется ягода брусника для похудения? Есть несколько способов. Во-первых, бруснично-кефирная диета, во-вторых, разгрузочные дни на бруснике, в-третьих, отвар брусничных листьев для очищения организма.

Брусника для похудения — бруснично-кефирная диета

Такая диета рассчитана на семь дней и позволяет убрать 3-5 килограммов веса. Во время ее проведения рацион состоит из брусники, кефира 1-2% жирности, овсянки и яиц. Ежедневно на завтрак следует съедать овсяную кашу без масла и сахара на воде, как если бы вы сидели на овсяной диете. Затем выпивать стакан кефира, его можно смешать с половиной стакана брусники или кушать их отдельно.Брусничная диета

Обед будет состоять из одного яичка, сваренного вкрутую, стакана кефира и стакана брусничного сока или, что лучше, стакана измельченной в блендере ягоды. Смысл в том, чтобы кушать ее с оболочками — в них масса полезных веществ. Вообще, в бруснике содержатся витамины группы А, С, Е, а также кальций, железо, калий и фосфор.

На ужин снова овсяная каша, стакан кефира и стакан брусники.

Разгрузочные дни на бруснике

Разгрузка организма при помощи брусники для похудения проходит, как и диета, но без дополнительных продуктов питания – только брусника и кефир. Продолжительность разгрузки 3 дня. Лучше всего начинать в пятницу, тогда до начала следующей рабочей недели разгрузка закончится.

Итак, в первый день разгрузки следует выпить полтора литра кефира и съесть 3 стакана брусники. Лучше всего делать кефирно-брусничные коктейли, смешивая ягоду и напиток в блендере. В таком сочетании желудок будет меньше страдать, и чувство насыщения будет более полным.

Можно разбить дневную норму на несколько частей, их должно быть не менее пяти. Рекомендуется принимать разгрузочный брусничный коктейль 7-8 раз. Разумеется, во время разгрузочных дней следует регулярно пить воду, крупным людям желательно выпивать по два литра воды ежедневно.Брусничная диета

Отвар брусничных листьев для очищения организма

В бруснике, оказывается, полезна для похудения не только ягода, но и ее листья. Если вы не запаслись ими с лета, не страшно, их можно купить в аптеке. Они способствуют очищению организма от шлаков, снижают сахар в крови. Это отличное мочегонное средство, которое выводит лишнюю жидкость вместе с накопившимися шлаками. Однако брусничные листья – очень сильное средство, поэтому их, как и диету во время беременности, использовать можно только после консультации с лечащим врачом.

Две столовые ложки листьев брусники заливают стаканом кипятка и настаивают 15-20 минут в теплом месте. Процеживают и выпивают перед каждой едой (три раза в день) по половине стакана. Оптимальный курс 10-14 дней. За этот период организм очистится от накопившихся шлаков и улучшится обмен веществ.

Вкусная ягода брусника в зимние месяцы не только поможет вспомнить о лете, пополнить витаминный запас, но и будет способствовать избавлению от лишнего веса. Брусника для похудения – универсальное средство, ведь ее можно использовать круглый год.

Для худеющих советуем приготовить салат с креветками, так как этот продукт известен своими полезными свойствами. Кроме того, существует множество салатов, которые можно приготовить с креветками, и даже искушенный гурман сможет подобрать себе подходящее блюдо.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.