Что нельзя есть чтобы похудеть: 6 продуктов

Мясо Колбасные изделия Глутамат натрия Сладкие творожки и йогурты Продукты с крахмалом Жареная пища Что нельзя есть чтобы похудетьДиеты, разгрузочные дни, таблетки и чаи для похудения вдохновляют далеко не всех желающих избавиться от лишнего веса. У кого-то есть противопоказания по здоровью, а кому-то напряженный график жизни не позволяет уделять время подсчету калорий. Но есть доступный и при этом полезный для здоровья способ обрести хорошие формы: отказаться от продуктов, которые нельзя есть, чтобы похудеть.

 Продукты, которые нельзя есть чтобы похудеть

1. Мясо Все вегетарианцы, как правило, стройные и при этом здоровые и энергичные. Разумеется, отказавшись от мяса и животных жиров, необходимо следить за тем, чтобы организм получал недостающие микроэлементы из других продуктов. К таким продуктам относятся:

  • орехи,
  • бобовые,
  • овсяные хлопья,
  • сухофрукты, особенно финики, чернослив, инжир, курага,
  • листовые и зеленые овощи,
  • грибы,
  • рыба и морепродукты.

2. Колбасные изделия Промышленные продукты из мяса, как правило, содержат много жиров, пищевых добавок, консервантов и прочих веществ. При этом белка в них мало. Поэтому эта калорийная пища не может насытить надолго, а полезного для организма в ней очень мало. Что нельзя есть чтобы похудеть: 6 продуктов3. Глутамат натрия (Е621). Эта искусственная пищевая добавка не только придает вкус пище, но и разжигает аппетит и провоцирует переедание. Глутамат натрия содержится в замороженных полуфабрикатах длительного хранения и готовых продуктах: пельмени и вареники котлеты, наборы специй, супы в пакетиках, кондитерские изделия, майонез и соусы на его основе.

4. Сладкие творожные массы и йогурты длительного хранения Эти кисломолочные продукты имеют мало общего с аналогичными натуральными. Их нельзя есть, чтобы похудеть. Чтобы вам не обещали надписи на упаковке, такие десерты содержат насыщенные или транс-жиры, сахара и химические ароматизаторы. Такая пища плохо усваивается, не насыщает и способствует набору веса.

5. Крахмалосодержащие продукты. К тому, что нельзя есть чтобы похудеть, относится и крахмал, которым изобилуют некоторые продукты: картофель, белый шлифованный рис, макаронные изделия, готовые соусы и десерты в баночках. Крахмал замедляет процесс метаболизма и содержит слишком много углеводов, которые очень быстро превращаются в складки жира на боках и животе.

6. Жареная пища. Даже в здоровых продуктах в процессе жарки образуются трансгенные жиры, калорийность блюда увеличивается в несколько раз. Поэтому жареные блюда способствуют образованию нежелательного жира и наносят вред организму, повышая уровень холестерина в крови.

1 Response

  1. Ларисса:

    А с чего вы взяли, что все вегетарианцы стройные и здоровые? Наоборот, большинство из них рыхлые, полноватые и неуклюжие. Орешки с соей не заменят полноценного мяса, особенно в молодом возрасте, когда организму требуются ПОЛНОЦЕННЫЕ белки для построения тела. Да и души заодно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.