Диета для людей с четвертой группой крови

Диета по группам крови, разработанная американским врачом Петером Адамо, в последнее время очень популярна в нашей стране и в мире. Питание в соответствии с группой крови, по мнению Адамо, не только благотворно влияет на организм человека в целом, но и является гарантией здоровой стройной фигуры. Люди с четвертой группой крови, заботящиеся о своей фигуре, должны ограничивать потребление белого мяса и овощей и дополнять рацион тофу (соевым творогом).

Организм человека с четвертой группой крови имеет очень чувствительную и неустойчивую к микробным инфекциям иммунную систему и нежный пищеварительный тракт. Люди с этой группой крови более других подвержены сердечнососудистым и онкологическим заболеваниям, риск возникновения которых может быть увеличен неправильным питанием.

Эта диета рекомендует питаться от трех до пяти раз в день, отдавая предпочтение полезным для людей с четвертой группой крови продуктам и стараясь избегать запрещенных.

Рекомендуемое питание

Здоровыми продуктами для людей с четвертой группой крови считаются: красное мясо (баранина, индейка, ягненок), треска, осетр, скумбрия, форель, тунец, сардина, щука, кисломолочные продукты (йогурт, кефир, сметана), овечье молоко, сыры фета и моцарелла, оливковое масло, грецкий орех, арахис, рожь, рис, баклажаны, брокколи, свекла, горчица, капуста, артишоки, огурцы, петрушка, лук-порей, сельдерей, ананас, лимон, инжир, грейпфруты, сливы, вишня, виноград.

Рекомендованные для этих людей напитки: кофе, зеленый чай.

Полезные специи: карри, хрен, чеснок, петрушка.

Противопоказания

Избегать людям с четвертой группой крови рекомендуется таких продуктов как: белое мясо (свинина, телятина, оленина, утка, курица), камбала, палтус, лосось, морской окунь, угорь, сливочное масло, цельное молоко, сыр с плесенью, кукурузное, кунжутное и подсолнечное масла, мак, кунжут, семена подсолнечника и тыквы, бобы, гречка, кукуруза, маслины, сладкий перец, редис, бананы, манго, груши, апельсины, ревень.

Вредными считаются напитки: кола, черный чай, ликеры, газированные напитки.

Запрещенные специи: перец, желатин, кетчуп.

Примерное меню диеты для людей с четвертой группой крови:

Завтрак.
Один стакан теплой кипяченой воды с лимонным соком, сваренное вкрутую яйцо, два ломтика ржаного хлеба, чашка кофе.

Обед.
Ломтик жареной без жира индейки, сто граммов вареной цветной капусты, стакан зеленого чая.

Полдник.
Обезжиренный вишневый или сливовый йогурт.

Ужин.
Запеченная форель; натуральный йогурт, приправленный чесноком и соусом карри.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.