Диета Дженнифер Лопес на 5 дней

Правила диеты Дженифер Лопес
День 1 — овощной
День 2 — молочный
День 3 — фруктовый
День 4 — рисовый
День 5 — птица
Диета Дженнифер Лопес на 5 днейКак известно, звезды шоу бизнеса должны поддерживать себя в форме не только чтобы нравится себе, от того, насколько они привлекательно они выглядят, зависит их карьера. Практически у каждой знаменитости есть свои секретики, которые помогают им оставаться стройной или сбросить несколько килограмм быстро. Диета от Дженифер Лопес позволяет в течение пяти дней похудеть на три килограмма.

План снижения веса требует немного силы воли, но результат того стоит. Преимуществом является то, что на каждый день составляется разные рационы.

Правила диеты Дженифер Лопес

  1. Диета не должна занимать более 5-7 дней.
  2. К фруктам можно добавить чайную ложку меда, корицу или какао.
  3. В овощи, мясо и рыбу свободно добавляйте свежие травы: укроп, петрушка, базилик, рукколу.
  4. Во время каждого дня диеты, вы можете съесть один несладкий йогурт или выпить 200 мл обезжиренного молока без сахара и вкусовых добавок.
  5. Еще одним преимущество — вы можете есть, когда вы голодны. Основной принцип: в вашем рационе должна быть только та пища, которая соответствует рациону дня.
  6. Не зависимо от дневной диеты, помните, что вода помогает похудеть — нужно выпивать не менее 1,5 литра воды.

День 1 — овощной

Завтрак: тертая морковь с половиной йогурта.
Перекус: огурец с укропом.
Обед: салат из авокадо и любых свежих овощей обезжиренным соусом.
Полдник: два помидора.
Ужин: салат из свежих овощей с половиной йогурта, карри специй и трав.

День 2 — молочный

Завтрак: стакан обезжиренного молока.
Закуска: обезжиренный сыр моцарелла, красный перец.
Обед: сыр или творог с травами и чили.
Полдник: стакан кефира, смешанного с ложкой овсянки и чайной ложкой корицы.
Ужин: овечий или козий сыр, кабачки на гриле.

День 3 — фруктовыйДиета Дженнифер Лопес: минус 3 кг

Завтрак: салат из свежих фруктов, чайной ложкой меда и столовой ложки рубленых орехов.
Перекус: смузи из бананов и апельсинов (можно дополнить минеральной водой).
Обед: арбуз или грейпфрут.
Полдник: виноград.
Ужин: свежие фрукты, нежирный йогурт без сахара.

День 4 — рисовый

Завтрак: половина стакана вареного риса с половиной чашки йогурта и немного тертого яблока.
Перекус: миска риса с луком и паприкой.
Обед: рис с овощами.
Полдник: рисовая каша с тыквой.
Ужин: отварной рис, стакан кефира.

День 5 — птица

Завтрак: яйцо вкрутую, помидор.
Перекус: куриная ветчина, половина йогурта.
Обед: жареная грудка индейки, тушеная капуста.
Полдник: ветчина из индейки, половина йогурта.
Ужин: омлет из 2 яиц, приправленный тертой морковью с петрушкой.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.