3-х дневная диета на сельдерее

Преимущества и недостатки диеты на сельдерее
Правила сельдереевой диеты
Примерное меню
Рецепт супа из сельдерея
Сельдерей — отличный помощник в борьбе с лишним весом. При этом овощ оказывает общеукрепляющее, омолаживающее и очищающее воздействия, а также действует как афродизиак. В сельдерее содержатся витамины группы В, С и А, магний, фосфор, цинк и кальций. Кроме того, он относится к овощам с низким содержанием калорий, поскольку содержит только клетчатку и воду. По этим причинам сельдерей часто рекомендуют для монодиеты, когда в течение дня едят только блюда из клубня и стеблей этого овоща.

Преимущества и недостатки диеты на сельдерее:

Сельдерей содержит так называемые отрицательные калории, благодаря которым снижение веса происходит активнее. При такой строгой диете, несомненно, можно сбросить 3 кг в неделю, но долго такую диета выдержать невозможно. Для того чтобы есть 3 раза в день только сельдеревый суп в течении недели нужен очень твердый характер.

Что такое отрицательные калории, стоит узнать более подробно.

Строгая диета с низкокалорийными продуктами и почти без жиров, может вызывать усталость, сонливость, раздражительность и головокружение.

Правила сельдереевой диеты

Если вы уверены, что сможете продержаться, то попробуйте строгую диету — есть только сельдереевый суп трижды в день в течение минимально 5 дней. В этом случае последователи диеты гарантируют похудение на 3-4 килограмма.

Но диетологи рекомендуют более щадящий план, в котором, наряду с сельдереем 3 раза в день присутствуют и другие диетические продукты.

Кстати, если кто еще не знает, так это возможно: существуют продукты для похудения.

Примерное меню:

Завтрак: чашка зеленого чая, 250 мл. супа из сельдерея и один из ваших любимых фруктов.

Обед: 350 мл. супа из сельдерея, стейк из курицы запеченный или приготовленный в мультиварке, вареный рис, чистая вода

Ужин: суп из сельдерея, кусочек нежирной говядины с овощами, приготовленные на пару, чистая вода.

Между приемами пищи, не забудьте пить больше жидкости: чистой воды, зеленого чая или разбавленного фруктового сока.

Сколько нужно пить воды, чтобы похудеть? Об этом в статье Вода и похудение: прямая связь.

Рецепт супа из сельдерея

• 500 граммов сельдерея,
• 300 г капусты,
• 2-3 моркови,
• 2 луковицы,
• 3 сладкий перец,
• 2 помидора,
• укроп по вкусу.

Очистите овощи и нарежьте мелкими кубиками, которые сначала нужно обжарить на сухой сковороде. Готовые овощи высыпьте в кастрюлю, а затем залейте 3 л. воды. Поварите приблизительно 15 минут, пока овощи не станут мягкими. Если вы предпочитаете суп-пюре, то потом измельчите все в блендере.