Диета по лунному календарю

3 принципа лунной диеты
Альфа или омега?
Преимущества лунной диеты

 

диета по лунному календарюЛишние килограммы никак не хотят исчезать? Следите за лунным календарем: новолуние и убывающая луна влияет на похудение больше, чем вы думаете.

Специалисты в различных областях до сих пор спорят о степени воздействия фаз Луны на человеческий организм. Однако, даже многие врачи не возражают против того, чтобы адаптировать диету в зависимости от того, полная или новая луна. Вы не будете ни первым, ни последним, кто составлял рацион по лунному календарю и добился успеха в похудении.

3 принципа лунной диеты

1. Период между новолунием и полнолунием — самое лучшее время, чтобы очистить организм от токсинов и последствий ошибок в питании. Особенно подходит полнолуние для перемен в жизни. Если вы собираетесь начать диету или решили заняться спортом, то отложите начало этих перемен до появления новой луны. Для эффективности очистки пейте травяные чаи, белый и зеленый чай и продукты для детоксикации организма.

2. С увеличением Луны обращайте внимание на энергетическую ценность пищи. Лунная диета основана на предположении, что в эти дни организм расщепляет жиры хуже, поэтому все обменные процессы замедляются. Исключите жирные продукты, перейдите на обезжиренные молочные продукты. Ужинайте овощными салатами ограничьте красное мясо и мучное. Попробуйте больше двигаться, луна дает вам огромную массу энергии, и это должно быть использовано. В эту фазу нужно наладить обмен веществ.

3. Убывающая луна дает отличные шансы для стабильного снижения веса. Если вы подготовили свой организм правильно в предыдущие фазы, то из вас вышли токсины и шлаки, а метаболизм ускорился. Начать диету в этот период — самое идеальное время.

Альфа или омега?

Второй распространенный способ похудения, связанный с фазами Луны, основан на предположении, что люди делятся на две группы в зависимости от восприятия пищи. Прежде чем начать смотреть на небо, выясните, к какому типу вы относитесь, чтобы правильно подобрать продукты для диеты.

1. Тип Альфа

лунная диетаВ течение дня, вам нужно только два или три больших блюда. Вы пьете много жидкости, но предпочитаете горячие напитки холодным. Вы хорошо переносите животный жир, любите ржаной хлеб, рис и макароны, немного равнодушны к рыбе, предпочитаете мясные деликатесы. Из овощей вам по душе морковь, капуста, огурцы, а из фруктов цитрусовые.

Вы можете свободно придерживаться привычной диеты, сделав немного изменений:

  • животный жир замените на растительный;
  • чаще включайте в рацион рыбу вместо мяса;
  • добавьте острые специи, которые стимулируют пищеварение;
  • приучите себя пить простую воду вместо сладких кофе и чая.

2. Тип Омега

Вы лучше себя чувствуете, когда едите несколько раз в день небольшими порциями. Предпочитаете растительные жиры, мало кислые продукты, белый хлеб , макаронные изделия, много полезного белка, сладости, не представляете свое утро без кофе. Предпочитаете фрукты с косточками, помидоры и бананы. Не переносите острых специй. 

Для похудения вам придется слегка изменить свои привычки:
■ в любимых бутербродах замените белый хлеб на ржаной из муки грубого помола и с отрубями;
■ макароны замените на рис — это не так уж и плохо;
■ рафинированный сахар замените на коричневый, а в чай лучше добавлять натуральный мед.

Преимущества лунной диеты

■ Вы отлично очистите свой организм.
■ Полный лунный цикл составляет 28 дней. У вас будет возможность обратить внимание на то, что вы едите.
■ Когда луна убывает, вы можете побаловать себя любимыми блюдами без угрызений совести.
■ Вам не придется считать калории.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.