Диета по лунному календарю

3 принципа лунной диеты
Альфа или омега?
Преимущества лунной диеты

 

Лишние килограммы никак не хотят исчезать? Следите за лунным календарем: новолуние и убывающая луна влияет на похудение больше, чем вы думаете.

Специалисты в различных областях до сих пор спорят о степени воздействия фаз Луны на человеческий организм. Однако, даже многие врачи не возражают против того, чтобы адаптировать диету в зависимости от того, полная или новая луна. Вы не будете ни первым, ни последним, кто составлял рацион по лунному календарю и добился успеха в похудении.

3 принципа лунной диеты

1. Период между новолунием и полнолунием — самое лучшее время, чтобы очистить организм от токсинов и последствий ошибок в питании. Особенно подходит полнолуние для перемен в жизни. Если вы собираетесь начать диету или решили заняться спортом, то отложите начало этих перемен до появления новой луны. Для эффективности очистки пейте травяные чаи, белый и зеленый чай и продукты для детоксикации организма.

2. С увеличением Луны обращайте внимание на энергетическую ценность пищи. Лунная диета основана на предположении, что в эти дни организм расщепляет жиры хуже, поэтому все обменные процессы замедляются. Исключите жирные продукты, перейдите на обезжиренные молочные продукты. Ужинайте овощными салатами ограничьте красное мясо и мучное. Попробуйте больше двигаться, луна дает вам огромную массу энергии, и это должно быть использовано. В эту фазу нужно наладить обмен веществ.

3. Убывающая луна дает отличные шансы для стабильного снижения веса. Если вы подготовили свой организм правильно в предыдущие фазы, то из вас вышли токсины и шлаки, а метаболизм ускорился. Начать диету в этот период — самое идеальное время.

Альфа или омега?

Второй распространенный способ похудения, связанный с фазами Луны, основан на предположении, что люди делятся на две группы в зависимости от восприятия пищи. Прежде чем начать смотреть на небо, выясните, к какому типу вы относитесь, чтобы правильно подобрать продукты для диеты.

1. Тип Альфа

В течение дня, вам нужно только два или три больших блюда. Вы пьете много жидкости, но предпочитаете горячие напитки холодным. Вы хорошо переносите животный жир, любите ржаной хлеб, рис и макароны, немного равнодушны к рыбе, предпочитаете мясные деликатесы. Из овощей вам по душе морковь, капуста, огурцы, а из фруктов цитрусовые.

Вы можете свободно придерживаться привычной диеты, сделав немного изменений:

• животный жир замените на растительный;
• чаще включайте в рацион рыбу вместо мяса;
• добавьте острые специи, которые стимулируют пищеварение;
• приучите себя пить простую воду вместо сладких кофе и чая.

2. Тип Омега

Вы лучше себя чувствуете, когда едите несколько раз в день небольшими порциями. Предпочитаете растительные жиры, мало кислые продукты, белый хлеб , макаронные изделия, много полезного белка, сладости, не представляете свое утро без кофе. Предпочитаете фрукты с косточками, помидоры и бананы. Не переносите острых специй. 

Для похудения вам придется слегка изменить свои привычки:
■ в любимых бутербродах замените белый хлеб на ржаной из муки грубого помола и с отрубями;
■ макароны замените на рис — это не так уж и плохо;
■ рафинированный сахар замените на коричневый, а в чай лучше добавлять натуральный мед.

Преимущества лунной диеты

■ Вы отлично очистите свой организм.
■ Полный лунный цикл составляет 28 дней. У вас будет возможность обратить внимание на то, что вы едите.
■ Когда луна убывает, вы можете побаловать себя любимыми блюдами без угрызений совести.
■ Вам не придется считать калории.