Диета при межпозвоночной грыже

В чем заключается правильное питание при грыже позвоночника?
Какие витамины и микроэлементы полезны для позвоночника?
Какие витамины и микроэлементы полезны для позвоночника?
Примерное меню при межпозвоночной грыже

диета при грыже позвоночникаПервое, что на чем необходимо сконцентрироваться людям с диагнозом «межпозвоночная грыжа» — это правильное питание. Ведь недостаточно сбалансированный рацион зачастую является причиной возникновения межпозвоночной грыжи.


Правильное питание при грыже позвоночника

В первую очередь требуется насыщение организма витаминами и полезными микроэлементами.
В тоже время необходимо исключить те продукты, которые провоцируют ухудшение состояние здоровья. Составляя диету, следует знать, что необходимо к ним относятся:

    • острая пища,
    • алкогольные напитки,
    • жирные продукты
    • белый рис,
    • помидоры;
    • маргарин и спред.

Выпечку, белый хлеб и сладости необходимо если не сократить, то резко ограничить.


Какие витамины и микроэлементы полезны для позвоночника?

Позвоночник, как и костно-мышечная система в целом, нуждается в полноценном и постоянном снабжении витаминами А, В, C, D, и определенного набора микроэлементов. Для нормального функционирования позвоночника необходимы: кальций, фосфор, магний и марганец. Эти полезные вещества можно получить с помощью медикаментозных препаратов, но это не отменяет диеты с продуктами, богатыми полезными веществами.

Какие продукты входят в диету при грыжах позвоночника?

  • Фрукты: груши, яблоки, авокадо, бананы, клубника, малина, черника.
  • Овощи: листовой салат, топинамбур, все виды капусты, шпинат, спаржа, тыква.
  • Бобовые: зеленая фасоль, стручковая, чечевица.
  • Орехи, особенно фундук и лесные орехи.
  • Рыба и морепродукты: полезны все виды, но особенно сельдь и лососевые, так как в них больше всего фосфора.
  • Морские водоросли.
  • Мясо: только нежирное куриное филе, крольчатина и индюшатина.
  • Насыщенные костные бульоны, заливное на желатине, студень и холодец.
  • Жидкость: костям и хрящам, особенно поврежденным необходима чистая вода, которую не могут заменить чаи или соки.


Правила питания при межпозвоночной грыжеДиета при межпозвоночной грыже

Помимо витаминизации организма, при межпозвоночной грыже необходимо диетологи рекомендуют дробное питание, которое избавит от риска переедания. Кушать надо часто, от 5 до 8 раз вдень, небольшими порциями. Последний «перекус» не позднее, чем за 3-4 часа до сна. Если это слишком большой перерыв, то в этот промежуток можно съесть 150 граммов овощного или фруктового салата с растительным маслом или выпить нежирный несладкий кефир.

Примерное меню при межпозвоночной грыже

1. Одно вареное яйцо, 30 грамм сыра, салат капустный салат с морковью, тост с вареньем.

2. Груша или яблоко, йогурт.

3. Рыбный суп, салат из морских водорослей, компот из сухофруктов.

4. Омлет с зеленой фасолью. Ягоды или фрукты.

5. Запеченный топинамбур, куриная грудка, несладкий чай с медом.

6. Стакан кефира, банан.

2 комментария

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.