Диета с лимоном

Кому нельзя пробовать диету на лимонах

В чем эффективность лимона?

Диета с лимоном: разрешенные продукты

Диета с лимоном: что есть нельзя

Основы диеты с лимоном

Dieta-s-limonom-dlya-pohudeniyaВ чем заключается эффективность диеты с лимоном? Какие продукты можно употреблять в пищу, а какие нет? Что составляет основу диеты? Мы ответим на эти вопросы.

О том, что лимон полезен благодаря высокому содержанию в нем витамина С, знают все. Однако не всем известно, что лимон может не только укреплять наш иммунитет, но и очищать организм! Лимон с легкостью справится с детоксикацией организма, поможет расстаться с накопленными шлаками и токсинами. Именно это свойство лимона и натолкнуло людей на мысль о том, что этот кислый фрукт можно использовать с целью сбросить лишний вес и обрести великолепную фигуру.

Существует масса диет, в основе которых в той или иной форме присутствует употребление лимона в пищу. Мы расскажем об одном из вариантов таких диет.

Кому нельзя пробовать диету на лимонах

Если у вас повышенная кислотность желудка, то от этой диеты вам следует категорически отказаться. Также не стоит рисковать и в случае присутствия прочих желудочных заболеваний. Имеете аллергию на цитрусовые. Тут уж тоже ничего не поделаешь – худеть придется другими методами и с использованием других продуктов.

Всем же остальным можно попробовать такую систему питания, получив разрешение врача (это обязательное условие начала любой диеты).

В чем эффективность лимона?

Об очищающих свойствах лимона мы уже упоминали. Однако этот фрукт обладает и другими прекрасными качествами. Например, лимонный сок хорошо стимулирует пищеварение и перистальтику кишечника, что важно для процессов похудения. А еще он способен замедлить всасывание жиров, активизируя при этом процессы их сжигания.

Эта диета понравится  тем, кому бывает очень трудно жестко ограничивать себя в еде. Ело в том, что таких ограничений и не предвидится. На такой диете нужно будет добавлять сок лимона в блюда, а также пить воду с лимонным соком. Все очень просто!

К слову, такую диету можно соблюдать даже в весенний период – витамин С поможет избежать авитаминоза, который мучает большинство из нас после зимы.

Limon-dlya-pohudeniyaДиета с лимоном: разрешенные продукты

Начнем с самого первого и главного продукта. Это, конечно же, лимон. Мякоть лимона можно добавлять в самые разные блюда. Цедру этого фрукта следует натереть на терке и также добавить в качестве ароматного ингредиента, например, в салат. А уж сок можно с успехом  использовать в качестве соуса – вкусно и полезно!

Основу диеты должны составлять свежие фрукты и овощи, которые будут выступать в качестве десертов и гарниров. Белковые блюда должны быть представлены в виде рыбы и нежирного мяса. Небольшое количество орехов ежедневно поможет стимулировать работу мозга и нейтрализовать сахара, которые содержаться в фруктах.

Питание на такой диете должно быть сбалансированным. Худеть правильно – вот ее девиз!

Диета с лимоном: что есть нельзя

В этой диете вы не найдете категорических и жестких запретов, однако если вы хотите худеть быстро, то отказаться от некоторых продуктов все же придется. Избегать в течение диеты вам придется:

  • полуфабрикатов;
  • консервированных овощей и фруктов;
  • мучных и хлебобулочных издлий;
  • кондитерских шедевров и сладостей;
  • картофеля;
  • алкоголя.

Что же, ради плоского живота и красивых бедер можно выдержать такие ограничения!

Основы диеты с лимоном

Лимонный напиток – вот что в первую очередь следует готовить себе, приступая к диете. Пить его нужно, едва проснувшись, натощак. Готовится он просто: в теплую воду просто нужно выдавить лимонный сок. В первый день нужно выдавить 1/5 лимона, затем день за днем концентрацию сока в воде можно увеличивать. Однако следите за своими ощущениями: вы не должны испытывать дискомфорта.

Приступать к употреблению пищи можно через час после того, как вы выпили напиток. Завтрак должен быть самой калорийной трапезой, а ужин — самой легкой. Фрукты лучше съедать до 16.00, после этого времени питаться только белковой пищей, разумеется, добавляя в нее лимонный сок и цедру.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.