Система питания Сюзанны Сомерс

Люди намного охотнее доверяют диетам, если они испытаны известными людьми, которые выглядят потрясающе и не имеют проблем с весом! Если вы тоже относитесь к такой категории худеющих,  то система питания Сюзанны Сомерс – это именно то, что вам нужно! Сомерс, известная актриса и телеведущая, на шестом десятке выглядит так, что ей могут позавидовать и  юные девушки!

Как появилась система питания Сюзанны Сомерс

 Американка Сюзанна Сомерс в молодости вела ожесточенную борьбу за идеальный вес. Тогда ее карьера на телевидении только-только начиналась. Девушка хотела сыграть в телесериале и пришла на кастинг. Однако мечтам девушки не суждено было исполниться: продюсер картины открытым текстом заявил ей, что для роли она немного полновата. Сюзанна сильно огорчилась и решила похудеть любой ценой. Она испробовала массу диет: от овсяной диеты  до диеты по группе крови, Сомерс голодала и считала калории, а также использовала клизмы для похудения. Безусловно, такие мучения давал результат, но вскоре вес все равно возвращался, стоило девушке вернуться к прежнему питанию.

С течением времени Сюзане становилось все сложнее сбрасывать вес: все-таки сказывались годы (ей уже исполнилось 40 лет). Переломный момент в судьбе Сомерс произошел в 1992 году. Сюзана совершила вояж во Францию. Однажды, наслаждаясь обедом под открытым небом в гостях у своих французских приятелей, Сомерс решила съесть фрукты. Хозяева дома, в котором гостила Сомерс, тут же заметили, что после еды фрукты лучше не кушать: это непременно приведет к увеличению веса. Сюзанна начала задавать вопросы свом приятелям, которые отличались стройностью, но при этом ели все,  и выяснила, что они никогда не сочетают некоторые продукты в одной трапезе.

Сомерс решила докопаться до сути такого поведения и изучила всю литературу по раздельному питанию, которую только смогла отыскать. Параллельно она консультировалась с диетологами, и в результате свет увидела новая система птания, которая была названа в честь ее создательницы.

После того, как Сюзане самой удалось похудеть на 10 кг с помощью этой деты и обрести практически осиную талию, она написала свою первую книгу. Когда же благодарные читатели, которым удалось сбросить до20 кгначали засыпать Сомерс письмами, она поняла, то ее система действует!

 диета сюзанны сомерсПринципы системы питания Сюзанны Сомерс

 В основе этой системы лежит сочетаемость продуктов. Сомерс утверждает, что, соблюдая такую сочетаемость, можно сильно похудеть, даже кушая любимые блюда.

В система Сомерс есть рекомендации о том, как похудеть, а также рекомендации о том, как удержать вес после похудения.

Главные правила системы питания Сомерс заключаются в следующем:

  • Углеводы никогда не должны соседствовать в одной трапезе с жирами и белками.
  • Сахар нужно вовсе исключить из рациона, а содержание углеводов сократить.
  • Белая мука, бананы, свекла и картофель – под запретом.
  • Фрукты можно кушать только на голодный желудок и ни в коем случае не после еды.
  • Каши, хлеб грубого помола, все овощи, хлеб  и макароны твердых сортов есть можно, но, не сочетая эти продукты с белками и жирами.
  • Вдень нужно выпивать 10 стаканов воды.
  • После 8 вечера дорогу к холодильнику нужно забыть.
  • Не стоит пренебрегать физической активностью – она поможет быстрее достичь результата.
  • Между пиемом в пищу белков и углеводов должно пройти не менее 3 часов.
  • В первую неделю в пищу нужно употреблять только мясо, рыбу и овощи.
  • Придерживаясь такой системы питания, ни в коем случае нельзя голодать. Лучше есть часто, но понемногу.

Для каждого человека эффективность этой диеты может отличаться. Кто-то за первую же неделю, просто отказавшись от сахара, сбрасывает 3-4 кг., кто-то худеет постепенно, но общая потеря веса доходит до15 кг. Чем больше исходный вес, тем больше будут его потери. Вооружитесь рекомендациями Сюзанны Сомерс, и вы обязательно достигнете поставленной цели!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.