Фитнес-балет для похудения

фитнес-балетЧто такое фитнес-балет? Кому подойдет такой вид тренировок? Что надеть на занятия фитнес-балетом?

Грациозно двигаться по сцене в пышной пачке – не об этом ли мечтает каждая девочка? Действительно, в детстве многие из нас хотели стать балеринами. Изящные, стройные, невесомые – такими мы видим балетных див. Однако всем известно, что и за идеальной фигурой, и за грациозными движениями стоит огромнейший труд. Лишить себя многих жизненных радостей ради славы Плисецкой может не каждый. Но как быть, если желание заниматься балетом не проходит и во взрослом возрасте? Ответ прост: можно заняться фитнес-балетом! Эта система тренировок позволяет подтянуть тело, а параллельно получить настоящую балетную подготовку! Хотите похудеть без диет и с удовольствием? Запишитесь на фитнес-балет!

Что такое фитнес-балет?

Этим термином именуется относительно новый вид тренировок. Он пришел к нам недавно, но уже завоевал множество самых преданных поклонников. Причина популярности проста: многим обычные занятия в тренажерном зале кажутся слишком скучным занятием. Зато танцы – это всегда увлекательно и весело. А уж если в одном направлении совмещены тренировки и танцевальные движения, то оно неизбежно станет востребованным и популярным.

Фитнес-балет – это совокупность танцевальных движений, каждое из которых направлено на тренировку определенных мышц. Эти движения очень эффективны: они прекрасно прорабатывают мышцы, которые формируют привлекательный рельеф тела. Отличный способ похудеть быстро!

Новичкам, прежде чем приступить к основным занятиям, приходится много растягиваться. К слову, растяжка – это неотъемлемая часть балета. Она развивает как гибкость тела, так и эластичность мышц. Благодаря растяжке исчезает неприятный хруст в суставах, а осанка становится очень красивой.

Фитнес-балет мало чем напоминают обычные силовые тренировки. Скорее, у этого направления много общего с пилатесом или даже йогой. В основном эффект достигается за счет статического мышечного напряжения. Повторять подход за подходом здесь не нужно.

Откуда появился  фитнес-балет

Автором данного направления считается профессор Ваганова. Именно она разработала новое направление, объединив в нем все лучшее от итальянской, русской и французской школ классического балета. При этом выразительность классического танца в фитнес-балете сохраняется: каждое движение – это не что иное, как выражение эмоций и чувств. Это не механическое движение, главная цель которого – тренировка мышц. Такой вид тренировок наверняка придется по вкусу романтичным натурам, которые любят классическое искусство.

На такие тренировки всегда ходят с радостью: помимо того, что мышцы получают тренировку, человек наслаждается атмосферой, музыкой, движениями. Это ничуть не хуже популярного танца живота! К слову, заниматься фитнес-балетом можно не только женщинам. У направления немало поклонников и среди мужчин. Даже дети и пожилые люди вполне могут заниматься этим видом фитнеса.

Не стоит бояться того, что у вас что-то не получится. Все движения и хореография рассчитаны на человека, чей уровень физической подготовки можно назвать средним.

фитнес-балет

Первые занятия фитнес-балетом

Не стоит думать, что для занятий фитнес-балетом вам придется обзавестись пуантами и балетной пачкой. Новичкам для занятий можно надеть удобную облегающую одежду. Желательно, чтобы она была изготовлена из натуральных тканей.

На ноги можно надеть специальные танцевальные балетки или чешки. Если такой обуви у вас нет (хотя купить ее сегодня несложно, да и стоит она недорого), вы можете обуть легкие кеды. Самое главное – чтобы подошва обуви не скользила по полу.

Новичкам не стоит сильно усердствовать с растяжкой. Важно не навредить себе. Прислушивайтесь к своим ощущениям и не игнорируйте советы тренера.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.