Как не набрать вес во время праздников или Рождественская диета

1. Нет стрессу!
2. Принимайте минералы и антиоксиданты
3. Внимание! Обнаружена угроза!
Принципы рождественской диеты

рождественская диетаКак избежать всех этих ловушек в виде калорийных блюд во время Новогодних и Рождественских праздников. Ведь они подстерегают нас на каждом углу! Не унывайте, есть несколько хитрых трюков, чтобы провести праздники весело, вкусно, но при этом не набрать снова лишний вес!

Основной план на новогодние праздники:

1. Нет стрессу!

Это не так сложно, как кажется — просто перестаньте переживать по поводу каждой конфеты. Чем больше вы будете чувствовать вину за каждый грешок в виде сладкой булочки или кусочка колбаски, тем сложнее будет справиться с искушением.

2. Принимайте минералы и антиоксиданты!

Заранее готовьте свой организм к приему калорий. Примерно за одну-две недели до начала всех застолий начните принимать комплекс минералов детокс.  Если не нравятся витамины, то сделайте себе диету для детоксикации организма. Когда вы избавитесь от опасных шлаков и токсинов, ваш организм будет сжигать жир лучше. Пейте зеленый китайский чай.

3. Внимание! Обнаружена угроза!

Именно так нужно реагировать, когда вам попадется аппетитное печенье, жирный салат или ароматная колбаска.

Сладости — это новогодняя угроза номер 1. Справиться с ней можно двумя способами. Выпекайте или покупайте только диетическую выпечку и сладости. Если же вы не смогли отказать себе в удовольствии полакомиться сладкой и жирной вкусняшкой, то их количество не должно превышать 100 граммов. Диетические сладости включают в себя цельнозерновую муку муки вместо белой, растительное масло вместо сливочного и минимальное количество сахара.

К угрозе номер 2 относятся все блюда, содержащие майонез и другие жиры. Справиться с ней можно лишь одним способом — заменить жирный соус на диетический. Используйте для заправки салатов оливковое масло с добавлением специй и свежей зелени. Мясо и рыбу готовьте без всяких жирных добавок в духовке, аэрогриле или мультиварке.

Принципы рождественской диеты

  1. Рождественская диетаНе ешьте стоя или на ходу. Даже на фуршете старайтесь есть сидя, тщательно пережевывая пищу и наслаждаясь вкусом.
  2. Во время корпоратива не спешите накладывать на тарелку все, на что упадет ваш взгляд. Сначала положите себе что-то одно, и лишь доев, приступайте к следующему блюду. Вполне возможно, что вы не успеете попробовать все, но ведь у вас другая задача, не правда ли?
  3. Находясь дома в выходные дни, старайтесь избегать весь день что-то пробовать и перекусывать. Это допустимо только для свежих и сушеных фруктов
  4. Не пейте сладкие алкогольные напитки (ликеры, наливки).
  5. Если все праздники вы просидите перед телевизором, то дадите лишний шанс осесть на ваших боках лишним килограммам. Новогодние фильмы, конечно, увлекательны, но не забывайте о прогулках по зимнему парку, катках и бассейнах.
  6. Подавайте блюда в небольших тарелках. Тарелка будет полна, но в результате вы съедите меньше! Пусть вы проголодаетесь быстрее, чем хотелось бы. Но питание будет дробным, а значит шансов набрать вес будет меньше.
  7. Стресс и усталость увеличивает риск переедания. Проявите меньше фанатизма в уборке дома и готовке деликатесов. Лучше насладитесь возможностью расслабиться и больше провести времени на свежем воздухе.

1 Response

  1. WTF, they are worrying around 3 DIMENSIONAL computer printers making weapons? You realize these people printing cheap? They are scared of cheap weapons? Never ever before stage in to a $ retail outlet my mate, ull shit 3rd theres r slacks.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.