Как не поправиться за отпуск

Впереди пляжный сезон, к которому многие из нас очень тщательно готовятся. Если вы хотите знать, как не поправиться за отпуск, то вам наверняка пригодятся советы, приведенные в нашем материале!

Долгожданные теплые деньки заставляют нас забыть о теплой одежде и оставить в гардеробе лишь легкие, открытые, соблазнительные вещи. Именно поэтому вопрос о том, как похудеть к лету становится просто мегаактуальным, ведь в летней одежде нужно выглядеть неотразимо! Особенно расстаться с лишними килограммами стремятся те, кому вскоре предстоит отправиться на отдых к морю. Допустим, цель достигнута: купальники и легкие сарафаны с короткими шортиками сидят идеально. Однако такой потрясающий результат обязательно нужно сохранить! Итак, что необходимо делать, чтобы за время отпуска не поправиться?

Как не поправиться за отпуск: выбор тура

Нежиться на жарком солнышке у ласкового моря – любимое занятие отдыхающих. Однако пассивное валяние никак не способствует расходованию калори. А если учесть, что большинство туристов предпочитают систему питания «all inclusive», то становится ясно: сохранить фигуру будет очень непросто. А как же иначе, ведь любой деликатес или сладость так и просятся в рот, а шведский стол беспрестанно манит разносолами. Тем более, что многие просто не хотят ограничивать себя в питании: «Раз я заплатил за все, то буду есть до отвала»!

Для того, чтобы не поправиться на отдыхе, лучше всего выбрать тур, который предполагает активную программу. Например, экскурсионную. Замечательно, если отдых будет сопряжен с физическими нагрузками: поднимайтесь в горы, ныряйте с аквалангом, играйте в пляжный волейбол или просто гуляйте пешком по окрестностям! Вам будет некогда думать о еде, а ваш отдых будет насыщен массой впечатлений!

На популярных курортах всегда очень бурная и веселая ночная жизнь. С наступлением темноты отправляйтесь на дискотеку и проводите время активно! Калории, потребленные за сытным ужином, растворятся без следа!

Как не поправиться за отпуск, советыКак не поправиться за отпуск: питание

Безусловно, отказаться от различных вкусностей, тем более с питанием по системе «all inclusive» невероятно сложно, однако для того, чтобы не поправиться, свое пищевое поведение вам все равно придется контролировать. Плотный, основательный завтрак позволит не переедать в течение дня. Это золотое правило справедливо и на отдыхе.

Боитесь не удержаться от соблазна набрать побольше продуктов на тарелку, подойдя к шведскому столу? Тогда вам лучше всего попросить вашего спутника принести вам что-то полезное и низкокалорийное: фрукты, овощи, нежирное мясо. Так вы точно не наложите себе еды больше меры.

И не стоит забывать о еще одном золотом правиле стройной фигуры: вставать из-за стола нужно чуть-чуть голодной!

Если вы не питаетесь в отеле, а сами посещаете на отдыхе различные рестораны, то для сохранения фигуры лучше всего выбрать средиземноморскую кухню. На отдыхе у моря налегайте на морепродукты и рыбу, наверняка блюда из них особенно вкусны и полезны.  Не отказывайте себе в удовольствии отведать местных фруктов и овощей.

Зато уличные палатки со сладостями или фаст-фудом вам лучше обходить стороной. Говорить о том, что такая еда калорийна, не нужно. Однако она также может стать и источником кишечных инфекций, ведь зачастую о санитарных нормах продавцы лакомств и не слышали.

Еще одна опасность исходит от пляжных кафешек с мороженным и сладкими напитками – вместо того, чтобы тратить в них деньги, поиграйте в пляжный волейбол. Из алкогольных напитков лучше всего выбирать вина, а от сладких коктейлей отказаться. То, что мы пьем, очень влияет на фигуру! Не забывайте о том, что после “сытного” отдыха вам может понадобиться провести неделю на капустной диете!

Однако не нужно превращать свой отдых в каникулы строгого режима! В конце концов в отпуске себя можно побаловать, правда, в меру!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.