Как питание влияет на состояние кожи?

Качество питания всегда отражается на состоянии кожи. Если девушка придерживается строгой диеты, которая исключает употребление фруктов, мяса, белковой пищи, то кожа откликнется на это морщинами, акне, тусклостью и другими проблемами, устранять которые многие представительниц прекрасной половины человечества отправляются к стоматологу. В большинстве случаев, чтобы выглядеть отлично и иметь красивый цвет лица и ровный тон кожи без дерматологических проблем, нужно лишь наладить режим питания.

Как правильно питаться, чтобы выглядеть молодой и красивой

Проблемы с кожей напрямую зависят от того, что мы едим и работы кишечника. Некоторые продукты способны улучшать цвет кожи, другие – портят его. Внешний вид кожи особенно портится во время холодного времени года – сказываются малое количество солнечных лучей, витаминов, овощей и фруктов.

Многочисленные эксперименты над собой, которые девушки проводят особенно в начале весны, чтобы похудеть, сводятся к использованию монодиет. Они действительно помогают сбросить какое-то количество лишних килограммов, но о том, что употребление в пищу на протяжении длительного времени одних и тех же продуктов хорошо сказывается на коже, доказательств нет.

Чтобы кожа была эластичной, сияющей, ровной и здоровой, ей нужно сбалансированное питание из самых разных продуктов. В рационе обязательно должны быть:

кисломолочные продукты – они помогают очищать кишечник;

мед – защищает от бактерий, является мощным антиоксидантом;

нерафинированные масла и орехи – содержат много растительных жиров;

овощи – большинство из них являются кладезем витамина А и С;

фрукты и зелень – именно они позволяют коже долго оставаться упругой.

Большое количество животного жира в меню приводит к образованию прыщей. Даже не задумываясь, девушки начинают их выдавливать, замазывать косметикой, бороться всевозможными средствами. Но в большинстве случае в нужно всего лишь изменить рацион.

Конечно акне и прыщи, покраснения, раздражения, шелушения бывают признаком дерматологических проблем и в этом случае нужно обратиться к косметологу http://dezir-clinic.ru . Современная аппаратура и высокие знания специалистов позволяют быстро и эффективно бороться не только с воспалениями на коже, но и с возрастными изменениями.

Немного о сне и его влиянии на состояние кожи

Сон помогает расслабиться, отдохнуть, оставить за порогом прошедшего дня стрессы и переживания, которые пагубно влияют на состояние кожи. Спать нужно не менее 6 часов на твердом матрасе и на низкой подушке.

Важна и подготовка к ночному отдыху. Перед сном полезно погулять, принять душ или ванну, выпить стакан кефира или ряженки. Если у человека здоровый сон, он редко жалуется на состояние кожи. Дело в том, что когда мы спим, в организме выделается меланин. Он и отвечает за красоту и молодость.

Современная индустрия красоты предлагает самые различные эффективные средства, чтобы кожа дольше оставалась молодой и красивой. Но важно, что получает организм с питанием. Если органично соблюдать все рекомендации, то вид в зеркале будет только радовать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.