Как похудеть с помощью имбиря: рецепты

Как имбирь помогает похудеть?
Как использовать имбирь для похудения?
Особенности имбирной диеты
Рецепты с имбирем для похудения

Как применять имбирь для похуденияНикто точно не может сказать, кто и где начал применять имбирь в кулинарии. Также неизвестно, когда выяснилось его полезнейшее влияние на здоровье, в том числе эффект, который радует тех, кто хочет похудеть.

Имбирь характерен пряным ароматом и ярким вкусом, благодаря чему этот корень — одна из самых популярных специй в странах Средиземноморья. Более того, его добавляют во многие напитки и блюда для похудения.

Как имбирь помогает похудеть?

Достоверно установлено, что имбирь полезен при целом ряде болезненных состояний, таких как простуда, тошнота при беременности или укачивании, головные боли. Но для похудения важны другие свойства этого ароматного корешка:

  • положительно влияет на пищеварение,
  • стимулирует выработку пищеварительного сока,
  • понижает содержание холестерина в крови,
  • ускоряет обмен веществ.

Все вместе эти свойства и ускоряют сжигание жира в организме.

Особенности имбирной диеты

Похудеть с помощью имбиря довольно просто и необременительно. Можно кушать любимые блюда, но, разумеется, без излишеств. Это означает, что нужно сократить или отказаться насовсем от жирной пищи, сдобы, фастфуда. При этом нужно просто добавлять свежий корень имбиря в еду и напитки.
Основной причиной избыточного веса является замедленный обмен веществ. Чаще всего такая проблема возникает при нездоровом, несбалансированном питании. Нарушение обмена веществ и приводят к накоплению жира и полноте. Зашлакованность кишечника добавляет проблем с похудением. Имбирь в ежедневном рационе приводит в порядок процессы метаболизма и жировые отложения начинают покидать тело.

Как использовать имбирь для похудения?Как похудеть с помощью имбиря

Начнем с напитков. Чтобы активно начать сбрасывать вес, их нужно выпивать не менее 1,5 литра в день.  Помимо этого свежий корень добавляют в крупяные каши и соусы к мясу. Самый известный из всех чаев для похудения — зеленый чай с имбирем. Но есть еще масса вариантов, из которых можно выбрать по вкусу.

Рецепты с имбирем для похудения

1. Имбирный чай

  • 1 кусочек свежего имбиря ( с мизинец),
  • 1 литр воды,
  • мед и лимон по вкусу.

Воду довести до кипения.  Очищенный корень мелко покрошить и. заварить.  Настаивать примерно 15 минут. Чай будет иметь острый аромат, поэтому добавьте в него лимон и мед. Чай пьют теплым.

2. Имбирный эль

Около 4 см от корня имбиря очистить и натереть мелко. Залейте имбирь водой и оставьте настаиваться. Между тем, подготовьте лимонный сок, смешав его с сахаром. Затем соедините имбирную воды с лимонной. Подавать с кубиками льда и листочками мяты.

3. Травяной чай с имбирем

Половину чайной ложки свежего имбиря залить кипятком в большой чашке, добавить несколько листиков мяты, по чайной ложке чабреца и мелиссы. Настоять, процедить и пить в теплом виде.

4. Овсяная каша с имбирем

Обычная овсянка —  всем известное диетическое блюдо. Но если вы добавите в нее имбирь и другие специи, то это будет супердиетическая каша, которая помогает похудеть.

Кардамон и имбирь раздавить и довести до кипения в молоке, добавить корицу и гвоздичку. Затем подержать на минимальном огне пару минут. Молоко процедить, насыпать в него овсяные хлопья и сварить кашу. Вкус каши можно разнообразить медом и сухофруктами.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.