Короткие диеты

Короткая четырехдневная диета

Короткая диета 1300 калорий

korotkie-dietyКакие короткие диеты помогут быстро расстаться с парочкой лишних килограммов? Мы предложим вам 2 коротких диеты на ваш выбор. Главное – не прибегать к ним очень часто!

Длительное время выдерживать ограничения в питании могут не  все. Да и каждой из нас приходилось сталкиваться с ситуациями, когда похудеть нужно срочно! В таком случае на помощь придут короткие диеты или, как их еще называют, – экспресс диеты. Оговоримся сразу: такие диеты никак не подходят тем, кто хочет худеть правильно.

Все-таки быстрое похудение – это стресс, который каждый организм может переживать по-своему. Однако если желание получить быстрый результат очень велико, можно попробовать одну из коротких диет.

Короткая четырехдневная диета

Если вас беспокоят пара лишних килограммов, которые мешают вам спокойно носить ваши любимые джинсы, то вам может помочь экспресс-диета, рассчитанная на 4 дня. За этот период времени вы можете похудеть как минимум на 2 килограмма.

1 день. В первый день диеты нужно питаться лишь свежими фруктами или овощами. Жажду следует утолять зеленым чаем. По сути дела, это разгрузочный день, который дает толчок процессам похудения.

2 день. Этот день вам придется провести, питаясь нежирным творогом и кефиром. На 5 равных порций разделите полкило творога и полтора литра кефира. Эти продукты нужно будет съедать с одинаковым интервалом, примерно в 3 часа. К слову, такой режим питания оптимален для тех, кто хочет легко сбросить вес. Дробные порции – залог правильного питания! Не забывайте больше пить – сейчас вода очень важна для вашего организма!

3 день. Это день свежего салата! Возьмите полтора килограмма этого продукта, разделите его на порции и заправьте оливковым маслом. Салат можно слегка подсолить (не забываем о том, что соль задерживает воду!) Такое блюдо и будет составлять ваш дневной рацион. Сложно? Ничего, скоро диета завершится, и вы сможете увидеть прекрасный результат!

4 день. В последний день диеты вам также придется испытывать некоторые сложности. Дело в том, что 4 день короткой диеты следует провести на одних свежевыжатых соках. Их количество следует ограничить 1,5 литрами. Зато воду и зеленый чай можно пить безо всяких ограничений.

Наконец диета позади! Можете смело становиться на весы. Результат впечатляет? Прекрасно! Только злоупотреблять таким способом похудения нельзя ни в коем случае. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, то вам лучше выбрать другой способ для похудения.

korotkaya-dietaКороткая диета 1300 калорий

Эта диета также поможет быстро распрощаться с парочкой лишних кило и она также рассчитана на очень короткий период – 3 дня. Главный принцип этой диеты состоит в том, что в день ваш калораж не должен превышать 1300 калорий. Продукты, которые будут составлять рацион, вы можете выбирать сами, однако от сладостей и мучного нужно отказаться.

Мы предлагаем вам примерное меню. Придерживаться его или нет – ваш выбор.

На завтрак можно съесть одно яблоко, сваренное вкрутую яйцо, цельнозерновой хлебец  и 200 граммов йогурта. Он должен быть натуральным без добавок и сахара.

В обед можно приготовить отварную куриную грудку(примерно 50 граммов), съесть ее с овощным салатом без масла.

В качестве вечерней трапезы можно приготовить вареную рыбу или макароны твердых сортов, скушать их с помидором или огурцом.

Не забывайте о том, что после коротких диет вес может очень быстро вернуться назад, так что мы рекомендуем вам придерживаться основ правильного питания и после того, как строгая диета завершена.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.