Квашенная капуста хороша для похудения

Полезные свойства квашенной капусты
Очистка организма с квашенной капустой
Диета для похудения
Как лучше есть квашенную капусту для похудения
.
диета на квашенной капустеКвашеная капуста рассматривается большинством людей лишь как простая закуска к мясу или картошке. Однако, это простое блюдо таит в себе массу полезных веществ, в том числе эффективно очищающих организм и помогающих похудеть.

Полезные свойства квашенной капусты

Квашеная капуста – замечательный источник витаминов B, C, E, K, P и U. Как и другие виды листовых овощей имеет приличное содержание бета-каротина. Кроме того, в хрустящих кислых листьях большое количество минералов , таких как натрий, кальций, калий, железо, и магний.  Квашеная капуста улучшает работу пищеварительной системы,  стимулирует обмен веществ, помогает создавать здоровую флору в желудке и относится к продуктам для детоксикации организма. Также стоит отметить ее способность снижать уровень холестерина в крови.

Очистка организма с квашенной капустой

Для того чтобы наладить обмен веществ и почистить организм достаточно просто включить квашенную капусту в ежедневное меню. Кроме этого в течение недели нужно попить рассол. Рассол содержит почти те же полезные вещества, что листья, но в концентрированной форме. Три рюмки по 50 мл. в день помогут очистить организм  от различных вредных веществ и пойдут на пользу селезенке, печени и конечно кишечнику.

Диета для похудения

салат из квашенной капустыДиета на квашенной капусте рассчитана на 3 дня и поможет похудеть на 2-2,5 кг. Эта диета улучшит состояние кожи, а в некоторых случаях поможет избавиться от прыщей.

Ежедневно, в течение 3-х дней нужно съедать от 600 грамм до 1 кг. домашней кислой капусты. Начните первый день с 0,5 кг, чтобы проверить реакцию организма. Затем увеличьте объем.  Конечно, есть капусту нужно небольшими порциями в течении дня – с мясом, в овощных салатах и рагу, а также отдельно. Не забывайте и про рассол – его нужно выпивать трижды в день по 50 мл.

Во время диеты откажитесь от вредных для фигуры продуктов!

Как лучше есть квашенную капусту для похудения

Идеальное блюдо для диеты –  кислая капуста с ростками пророщенной пшеницы.  В нее можно добавить не обжаренные орехи, семена льна или миндаль. Можно добавить свежую зелень петрушки или укропа, морковь, свеклу и полить немного льняного или оливкового масло. Это значительно улучшает усвоение полезных веществ и увеличивает калорийность блюда. Поэтому есть такое блюдо рекомендуется отдельно, на ужин или в качестве обеда с ломтиком ржаного хлеба.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.