Лишний вес и гормоны

Как гормоны влияют на наш вес? Какие гормоны отвечают за синтез жиров? Какие периоды в жизни женщины наиболее «опасны» в плане набора массы?

Некоторым людям кажется, что лишний вес появляется исключительно из-за избыточного и неправильного питания. На самом деле тучных людей не всегда нужно подозревать в обжорстве. Удивительно, но ученым на сегодняшний день известно порядка 200 различных факторов, которые способствуют ожирению. Согласитесь, это очень большая цифра! Среди этих фактором следует упомянуть и гиподинамию, и пресловутое неправильное питание, а еще – гормональные сбои и, что особенно пугает, «жировые гены»! Какую роль играют гормоны и наша наследственность на вес? Можно ли бороться с тем, что заложено самой природой?

К сожалению, не всем достаточно правильного питания и физической активности для того, чтобы обрести стройные ноги, плоский живот и подтянутые ягодицы. Организм человека – невероятно сложная система. Она усердно борется с нами же, когда мы стараемся похудеть. Именно поэтому набранные кило чаще всего уходят очень тяжело. Однако и с перееданием наш организм борется в меру своих возможностей. Иными словами, нашему телу нужен баланс, который и пытается восстановить наш организм, если мы намеренно нарушаем его. А главными инструментами в борьбе за баланс выступают гормоны.

Гормоны, отвечающие за вес

Главным регулятором содержания жира в организме выступает гормон под названием лептин. При переедании именно лептин снижает аппетит, призывая нас остановиться. Однако лептин не «работает» в одиночку. Контроль аппетита, а также метаболизма осуществляют и другие вещества. Одну из ключевых ролей в таком сложном процессе играет и инсулин.

Именно инсулин отвечает за синтез жиров. Он замедляет их расщепление, что ведет к ожирению. Ни для кого не секрет, что больше всего инсулина выделяется при употреблении сладких блюд. Также в синтезе жиров не обходится без участия гормона роста, кортизола, тиреоидного гормона, а также тестостерона.

Если нормальная работа жироконтролирующих систем нарушается, начинается процесс набора веса. Нездоровый образ жизни и неправильное питание как раз и приводят к такому нарушению. Человек попадает в замкнутый круг: лишний вес ведет к гормональным нарушениям, а они в свою очередь способствуют ожирению.

Гормональный фон и весНаиболее «опасные» периоды для женщин

Женские половые гормоны, благодаря которым прекрасный пол обладает соблазнительными округлостями, также принимают активное участие в регулировании веса. В связи с этим для женщин существуют наиболее опасные в плане набора лишних килограммов периодов.

  • Половое созревание. Когда девочки вступают в переходных возраст, у них буквально происходит гормональный взрыв. Любая нездоровая пища в этот период легко откладывается в жир. Растущий организм привыкает все излишки откладывать впрок. Именно такой программы мозг будет придерживаться и в дальнейшем. Именно поэтому в этом возрасте очень важно контролировать питание и обязательно заниматься спортом.
  • Период после родов. За время беременности женщина естественным образом набирает лишний вес, однако расстаться с ним после родов не всегда получается легко. Виной тому все те же гормоны. Отчаиваться не стоит, решая вопрос о том, как похудеть после родов. Если не злоупотреблять едой и больше двигаться, вес придет в норму спустя несколько месяцев.
  • «Бальзаковский возраст». В этом возрасте начинаются новые гормональные перестройки. По мере того, как активность яичников угасает, вес идет в гору. Истязать себя физическими нагрузками, а тем более диетами в этот период почти бесполезно. Можно заработать такие неприятности как скачки давления, потливость, одышка, а еще ухудшение состояния кожи. Однако разумные ограничения в питании просто необходимы, равно как и умеренные физические нагрузки!

Лучшим способом контроля гормональных проблем являются занятия спортом. Не нужны и экстремальные диеты: питаться нужно сбалансировано, тогда гормональная система будет работать как часы!

Если вы не очень искусны в приготовлении диетических блюд, на сайтах, таких как http://pojrem.ru/category/salad/  вы найдете массу рецептов приготовления диетических салатов, различных блюд, подходящих вашей диете.

1 Response

  1. Раиса:

    Мало внимания гормонам уделяется при лечении лишнего веса, ох как мало, сколько же диетологов я посетила, и все говорили, что питаюсь неправильно и назначали новый режим питания! А в итоге, оказалось, что надо было при лечении брать во внимание связь гормонов и веса, и это получилось с диетой Симеонса и Анат Штерн) Уникальная диета, которая помогает всем, я серьезно! Все мои знакомые похудели на ней)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.