Лучшие домашние тренажеры

С помощью каких тренажеров можно избавиться от лишнего веса, тренируясь в домашних условиях? В нашей статье мы приведем топ лучших домашних тренажеров.

Физические упражнения – верный способ обрести стройность. Регулярные посещения тренажерного зала помогают сбросить лишний вес и зарядиться энергией. Однако не у всех есть возможность ходить куда-либо для занятий, а кто-то и вовсе просто ленится делать это. К счастью, существуют тренажеры, которые можно разместить в квартире любого метража. Домашний мини-спортзал, безусловно, не сможет стать полноценной заменой тренажерному залу, однако и он может принести большую пользу. Какие же снаряды стоит приобрести для домашних занятий спортом?

Лучшие домашние тренажерыДомашние тренажеры для похудения

Фитбол. Этот снаряд представляет собой большой гимнастический мяч, который просто незаменим для тренировок дома. На фитболе очень удобно качать мышцы брюшного пресса, мяч хорош для выполнения комплекса упражнений на ноги и руки. А еще на фитболе можно выполнять упражнения, которые расслабляют позвоночник.

С помощью фитбола также можно проводить гимнастику для грудничков – большой мяч может пригодиться каждому члену семьи. Особенно отрадно, что стоит снаряд совсем недорого, и при желании его можно спустить и хранить где угодно. Существует множество вариантов упражнений, которые можно выполнять на фитболе и найти информацию о них не составит труда.

Гантели. Маленькие и компактные, гантели не займут в доме много места. Гантели – старый добрый снаряд, который никогда не утратит актуальности. Сложно назвать другой снаряд, с помощью которого можно выполнить такое же количество упражнений, как с помощью гантелей. Гантели помогут держать в тонусе мышцы любой части тела.

Можно приобрести целый комплект гантелей весом от 1 до 10 килограммов, что вполне разумно, ведь разные мышцы требуют разной нагрузки, да и со временем для эффективности тренировок вес необходимо будет увеличивать. Гантели очень пригодятся и для утренней зарядки для похудения.

Диск здоровья. Этот тренажер, так же как и гантели, известен с давних времен. Он прост, но от этого не менее эффективен. Диск здоровья помогает укрепить мышцы ног и брюшного пресса. Он способствует снижению веса, увеличивает гибкость позвоночника, тренирует вестибулярный аппарат. Заниматься на диске здоровья нужно ежедневно, но всего по нескольку минут. Это также очень компактный  тренажер, который даже можно брать с собой в поездки. Диск здоровья – тренажер номе один для тонкой талии!

Хула-хуп. Этот тренажер всем нам знаком еще с детства. Правда, сегодня производители стремятся усовершенствовать простейшую конструкцию, снабдив ее магнитами, массажными шипами и другими устройствами. Однако суть снаряда от этого не меняется: хула-хуп помогает избавиться от жира в области талии. Регулярные занятия с хула-хупом (ежедневно рекомендуется крутить его в течении 15 минут ) способствуют сжиганию калорий, исчезновению целлюлита, улучшению тонуса кожи.

  • Поддерживать тело в тонусе поможет обычный металлический легкий обруч.
  • Корректировать фигуру необходимо с помощью более тяжелого обруча весом от 1 до 3 кг. Он может помочь достичь результата минус 5 сантиметров в талии.
  • Для избавления от целлюлита лучше всего выбрать хула-хуп с массажными элементами.

Велотренажер. Этот домашний тренажер самый дорогостоящий и большой, однако переоценить его эффективность невозможно. Занятия на велотренажере задействуют все группы мышц. Это отличная кардиотренировка, которая способствует быстрому сжиганию калорий. Для того, чтобы добиться отличных результатов, следует заниматься 4-5 раз в неделю. Начинать тренировки лучше с десятиминутного кручения педалей, постепенно увеличивая время и нагрузку. К слову, эллиптический тренажер для похудения также очень эффективен и может стать отличной альтернативой велосипеду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.