Как худеть по фазам луны

 С какого дня вы решили начинать худеть? С первого числа? С понедельника?  Некоторые диетологи уверены, что борьбу за идеальные формы нужно начинать  с начала лунного месяца. Лунная диета основана на принципах привязки питания к лунным фазам. Как же худеть с помощью лунной диеты?

 Не так давно диетологи провели параллель между похудением и лунными фазами. Известно, что и менструальный цикл женщины привязан к лунным фазам. В отличие от таких знаменитых диет как диета доктора Перрикона или голливудской диета, лунная диета основана на принципах переносимости диеты.

  • В период первого цикла лунной фазы, который начинается на 2-3 день менструации и продолжается до двух недель, в крови женщины повышается содержание эстрогена, и ускоряются обменные процессы, она ощущает прилив сил. Именно в этот период диета приносит наиболее ощутимые результаты.
  • В пятый день начала цикла начинается вторая лунная фаза. Можно продолжать диету, но с приступами голода становится все труднее совладать.
  • Третья фаза начинается за неделю до начала менструального цикла. В этот момент женщина ощущает негативные признаки предменструального синдрома, поэтому любые ограничение в еде в этот период переносятся очень сложно и вызывают приступы раздражения.

 Методику лунного питания разработал врач из Франции Кристиан Дюраффур. Это система противопоказана людям, страдающим нарушениями свертываемости крови, диабетом, дисфункциями обменных процессов.

лунная дитеа, менюПринцип лунной диеты

 Фаза зарвызывая приливы. Учитывая то, что человек состоит практически на 80% из воды, он тоже поддается влиянию хозяйки ночи. В период полнолуния, вода в организме покидает межклеточное пространство и перетекает в клетку, освобождая при этом ткани. В это время можно избавиться от избытков жидкости в организме. Для этого нужно употреблять продукты для похудения, которые не задерживает жидкость в организме. Исключить из рациона соленую, маринованную, острую пищу, отдав предпочтение овощам и фруктам. Также в этот период рекомендуется употреблять больше жидкости.

 Диета в новолуние

Экспресс –метод:

 Начинается диета в канун новолунияв 6 часов вечера и до7 часовутра последующего дня. Меню рассчитано на 36 часов.

 На ужин можно съесть 200 мл. овощного супа (можно использовать картофель, морковь, сладкий перец, фасоль) или бульона, рыбного, куриного или мясного.

 На следующий день завтракаем также.

 На обед — 150 мл бульона или супа.

 На полдник – то же самое.

 На ужин – 200 мл супа из овощей.

 На завтрак следующих суток – 200 мл супа или бульона.

 Из жидкости можно пить соки, минералку без газа или зеленый чай без сахара.

 С помощью такого меню можно гарантированно сбросить один килограмм.

 Шестидневное меню

 Первые 36 часов – суп из овощей или бульон (куриный, рыбный или мясной). Также можно есть вареные или свежие овощи. Кушать можно до 5 раз в день. В последующие дни кушать можно только свежие овощи и пить воду.

 Вследствие такой диеты можно лишиться6 килограммлишнего веса.

 Диета в полнолуние

Экспресс-диета (меню на сутки)

Начинать следует перед полнолунием в семь вечера, и продолжать до семи вечера последующего дня. В эти сутки допустимо пить только воду и соки из продуктов с мочегонным эффектом (морковь, брюква, тыква, свекла, хурма, огурцы, дыня, гранат, арбуз, абрикос, груша, персик, инжир). Соки должны быть свежеотжатыми из сезонных овощей и фруктов.

 Эта диета выводит избытки жидкости из организма, насыщает его витаминами. придает телу легкость. Потеря веса –1 килограмм.

  Шестидневное меню (три дня до новолуния и три дня спустя)

 День первый – свежие или паровые овощи, минералка без газа, зеленый чай.

 День второй – свежий ананас и отварные грибы, нерафинированное оливковое масло – 1 ч.л., питье.

 День третий – такой же.

 День четвертый – голодание.

 День пятый – отварные или сырые овощи.

 День шестой – такой же, как второй и третий.

 Результат диеты впечатляющий – 3 сброшенных килограмма. Если весь цикл не получается выдержать, можно сократить диету до трех дней: овощной день, голодание и на третий – грибы и ананасы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.