Массаж живота для похудения

Массаж живота для похудения – верните упругость мышцам живота!

Не секрет, что найти женщину, полностью довольную собственной фигурой, практически невозможно – стремясь к совершенству, все мы очень болезненно воспринимаем малейшие недостатки своего тела. Небольшой животик можно обнаружить даже у тех, чьи фигуры стабильно вызывают зависть окружающих. Причины его появления довольно банальны, все их можно объединить в 2 большие группы: неправильное питание и недостаточная физическая активность. Избавиться от «лишнего» помогут диеты,  а вот вернуть тонус мышцам – упражнения или массаж живота для похудения.

Основные принципы массажа живота для похудения

Массаж живота для похудения является особой формой физической активности, помогающей привести в тонус по каким-либо причинам расслабившиеся мышцы. Действует иначе, чем эффективные упражнения для ног. Это пожалуй, это один из самых простых способов спасти свою осиную талию, однако делать это нужно с умом. Существует несколько важных принципов массажа живота для похудения:

  • Правильно выбранное время. Процедуру массажа нужно проводить в промежутках между приёмами пища – «разрыв» должен составлять не менее 1.5 часов.
  • Правильные движения.  Под довольно тонкой кожей находятся мышцы, а под ними чувствительные внутренние органы. Медики рекомендуют производить движения, направленные по ходу часовой стрелки.
  • Правильно рассчитанная сила. Гипертрофированное приложение силы чревато проблемами со здоровьем, поэтому усилия нужно точно рассчитывать. Не пугайтесь, если поначалу кожа будет реагировать синяками – очень скоро она привыкнет.
  • Используйте вспомогательные средства. Эффект от массажа живота можно усилить, если использовать  специальные средства: скрабы и антицеллюлитные гели или кремы, жёсткие мочалки, силиконовые банки и т.д.

Массаж живота для похуденияСпособы массажа живота для похудения

  • Способ №1. Простой массаж живота. Лягте на спину и позаботьтесь о том, чтобы в теле не было напряжения. Начните с лёгкого поглаживания живота по часовой стрелке, когда немного «разогреетесь», переходите на лёгкие щипки, а после – на более крупные захваты. Захватив пальцами кожу, совершайте рубящие движения. Можно также заменить их простым «перекатыванием» складок – это тоже довольно действенно. Заканчивайте массаж тщательным растиранием области живота при помощи жёсткого махрового полотенца.
  • Способ №2Гидромассаж. Принимая душ или ванну, уделите несколько минут массажу живота при помощи душа, однако будьте внимательны при выборе температуры и силы напора. Хотите большего эффекта – совместите процедуру с обливанием холодной водой для похудения или хотя бы контрастным душем.
  • Способ №3. Баночный массаж. Для реализации процедуры баночного массажа вам потребуются силиконовые банки – найти их можно без труда в любой аптеке. Перед началом баночного массажа кожу нужно подготовить: тщательно вымыть или даже продезинфицировать спиртом. На очищенную кожу нужно нанести крем – лучше отдать предпочтение специальным антицеллюлитным средствам. После, чётко следуя инструкции, «прилепите» банки и начните медленно продвигать их по животу. По завершению массажа дайте телу остыть под тёплым одеялом. 5-7 минут подобного массажа будет достаточно для одной процедуры.

В использовании этой методики очень важна регулярность. Уделите ей должное внимание – и очень скоро вы увидите результат.


 


 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.