Моя зеленая диета

Моя зеленая диета началась с подбора продуктов в супермаркете, я прошла по овощному отделу и выбрала все, что там было зеленого цвета. Таким образом, в мой холодильник попали: огурцы (они лежат в основе диеты), кабачки, лук-порей, петрушка, базилик, укроп, листовой салат, белокочанная и пекинская капуста, киви, зеленые яблоки. Сладкая пицца, естественно, туда не попала, хотя я ее очень люблю. Не пугайтесь, это не все, чем можно питаться во время диеты. Кроме растительной «зеленой» пищи можно кушать в ограниченных количествах белки (мясо, рыбу, творог обезжиренный) и углеводы (рис, геркулес).

Пример рациона моей диеты

Завтрак

Зеленое яблоко одно
Стакан воды

ОбедОпыт зеленой диеты

Отварная красная рыба (у меня была кета) 100 грамм
Рис 100 грамм
Салат из огурцов (добавить можно немного соли и подсолнечного масла) 100 грамм
Стакан воды

Ужин

Салат из капусты 150 грамм
Киви
Стакан воды

Кроме указанных в меню порций воды, ее нужно выпивать в день не менее двух литров. Это было, пожалуй, самым сложным, только на пятый день мне впервые удалось выпить норму.

Ту белковую пищу, которую вы будете кушать, следует выбирать по таблице калорийности продуктов по борменталю, выискивая самую низкокалорийную. Я кроме рыбы кушала отварную курицу и индейку, а также телятину. Разумеется, все готовила на пару или просто варила.

Гарниры делала из свежих овощей или тушеных. Через день кушала в качестве углевода рис для похудения. Он отлично дополняет диету и не дает соскучиться по хлебу.

Все две недели скучала по сладкому. Когда было невтерпеж, кушала киви и сушеный чернослив для похудения (это была моя слабость — отступление от диеты).

Пить во время зеленой диеты можно только простую чистую воду без газа. Я фильтровала обычную воду. Кофе, чай, морсы, компоты запрещено употреблять, равно как алкогольные и газированные напитки.

Моя зеленая диета — результаты

Опыт зеленой диетыПервые три дня было очень тяжело. Даже голова кружилась, но я свято верила в то, что делаю, поскольку видела результат. Моя знакомая сбросила на диете 15 килограммов, при изначальном весе 93. У нее это получилось за три месяца. При этом она отлично выглядит и прекрасно себя чувствует. И, кстати, продолжает сидеть на этой диете и худеть.

Итак, взвешивалась я каждый день утром на голодный желудок. В первый же замер увидела минус 800 граммов. Через три дня, когда стало легче, результат был – минус 1,5 килограмма. Так грамм по 300 я сбрасывала примерно десять дней, а потом эффект стал менее выраженным, уходить мои запасы стали медленнее – примерно по 100 граммов за день.

Продержавшись две недели, я похудела на 4 килограмма 800 грамм. Удерживать такой вес мне удалось всего неделю, пока не пришлось уехать в командировку. Три килограмма за следующий месяц вернулись обратно, но я не огорчаюсь, поскольку теперь точно знаю, как без вреда для здоровья можно быстро похудеть.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.