Разгрузочные дни на соках

Разгрузочные дни на соках – щадящая форма соковой диеты.

О пользе свежих соков в наше время известно каждому – они представляются настоящей панацеей, способной решить добрую половину проблем со здоровьем, в том числе и проблему избыточного веса. Впрочем, так оно есть, однако нужно правильно использовать целебную силу соков. Как любое сильнодействующее средство, оно должно чётко дозироваться, иначе польза легко превратиться во вред. Именно поэтому использование соковой диеты в домашних условиях сводится к разгрузочным дням на соках.

Правила проведения разгрузочных дней на соках

Для того чтобы худеть правильно, нужно хорошенько подготовить собственный организм к разгрузочным дням на соках.

  • За несколько дней до разгрузочного дня следует перейти на антистрессовое питание: цельнозлаковые каши, тушёные овощи, полезные фруктовые десерты и т.д.
  • Постепенно приучить организм к употреблению большого количества жидкости – пейте не менее 1.5-2 литров чистой негазированной воды в течение дня. Также постепенно введите в свой рацион соки, чтобы понять, как отреагирует на них ваш организм.
  • Также нужно удостовериться в том, что ваше здоровье находится в пределах нормы, вы не испытываете перегрузок, стрессов, не ощущаете чрезмерной усталости.
  • Постарайтесь организовать свой разгрузочный день таким образом, чтобы не утомлять организм чрезмерными нагрузками – отмените тренировки и не планируйте слишком утомительных мероприятий.

Как сообщает портал WMJ.ru, проводить более 1 разгрузочного дня на соках кряду крайне не рекомендуется – ни к чему вгонять организм в стрессовое состояние. Следует помнить о том, что свежевыжатые соки довольно агрессивны, а потому лучше употреблять их в разведённом виде. С другой стороны, в «чистом» варианте больше питательных веществ и витаминов, но этот вариант, всё же, лучше оставить тем, кто уже пробовал более мягкие способы.

Как правильно организовать разгрузочные дни на соках?Разгрузочные дни на соках – как правильно выбрать «свой» сок

  • Цитрусовые фрэши многим представляются идеальным выбором для проведения разгрузочных дней на соках, однако следует учесть, что они очень калорийны – их нужно или разбавлять водой или овощными соками, или же чередовать с другими вариантами. В противном случае похудение может оказаться очень незначительным.
  • Сок сельдерея – настоящая находка для тех, кто озабочен эффективным очищением организма. Он действует словно клизма для похудения, безжалостно избавляя организм от шлаков, токсинов и избыточной жидкости. Конечно, пить его в чистом виде мало кому под силу из за неприятного вкуса, но зато он отлично сочетается практически со всеми соками.
  • Тыквенный сок обладает приятным мягким вкусом и поистине чудодейственными свойствами: он нормализует работу кишечника и способствует сжиганию жиров на клеточном уровне. Он является признанным любимчиком диетологов, к тому же, его довольно лёгко делать в домашних условиях. Для большего эффекта выбирайте спелую, но не очень сладкую тыкву.
  • Арбузный сок хорошо промывает почки и печень, а значит, легко и просто избавит вас от отёков и жидкости. По какой либо причине задерживающейся в клетках. Кроме того, выбирая арбузный вариант разгрузочного дня на соках, можно употреблять и мякоть.
  • Яблочный сок в наших широтах по праву считается самым доступным, а потому нередко именно он используется для разгрузочного дня. Это решение вполне оправданно не только с экономической точки зрения, но и с диетической: употребление яблочного сока нормализует обмен веществ и зарядит нужным количеством энергии.

Худейте со вкусом и пользой для организма!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.