Диагноз: наследственная полнота

Сколько неприятностей приносит ожирение, знают все, у кого присутствуют лишние килограммы. Все без исключения толстяки мечтают похудеть, однако на пути к желанной цели то и дело встают лень, нежелание менять свои привычки, отсутствие упорства и т.д. Однако есть  люди, которым не занимать упорства и трудолюбия, но вес все-таки не убывает… В чем же причина?

Процесс ожирения, как мы знаем, является обратимым, хоть для этого и требуются известные усилия. Однако в последние годы медики обнаружили, что существует ген полноты. Это означает, что полнота  бывает и наследственной, а не только приобретенной. Поэтому, если вы не можете похудеть, несмотря на героически выдержанные диеты и литры пота, пролитые в тренажерном зале, возможно, наследственная полнота – это ваш диагноз.

Однако известно, что полнота, переданная по наследству, поражает только 1 % людей, страдающих ожирением. Остальные  люди приобрели этот недуг, ведя неправильный образ жизни. Ребенок, родившийся в семье полных людей, наверняка тоже будет иметь избыточный вес. В родителей, скажете вы. Ничуть не бывало! Исследования показали, что приемные дети непременно поправятся, если окажутся в семье, где взрослые страдают ожирением. Но если все же вы оказались среди того небольшого процента людей, которые получили свою полноту по наследству, не стоит отчаиваться и опускать руки.

Помните, что в наследственности у вас не сама полнота, а только предрасположенность. Предпримите еще одну попытку сбросить ненужные килограммы, используя при этом способы, особенно эффективные для устранения данного диагноза.

•    Прежде всего, используйте быструю ходьбу.

•    Обязательно посоветуйтесь со специалистом по лечебной физкультуре и освойте гимнастику для укрепления мышц спины, ведь при избыточном весе и слабых мышцах особенно страдает позвоночник, его нужно спасать от остеохондроза.

•    Идеальным видом спорта  для вас является плавание, которое сочетает гармонично распределяющуюся физическую нагрузку и гидромассаж.

•    Для укрепления мышц и суставов регулярно выполняйте программу статистических растяжек.

•    Прекрасно подойдут танцы для похудения, но лучше всего их осваивать в группе, под руководством тренера.

•    Никаких диет с голоданием! Организм после такого стресса еще активнее станет делать запасы жира на случай очередной вашей голодовки.

•    Для вас особенно актуально питание по принципу: чуть-чуть, но часто. Такая тактика не позволит организму откладывать что-либо «про запас», а вы будете всегда сыты.

•    Помните, что совсем не употреблять жиры нельзя, они необходимы для нормальной работы организма.

•    Подумайте о том, действительно ли вы сильно располнели? Если вами руководит стремление к здоровью, это похвально. Однако возможно, что вы стремитесь достичь результатов, к которым ваша фигура просто не расположена. Насилие над организмом не сделает вас краше, а приятная округлость контуров, женственность и нежность пухлой фигурки весьма ласкает взгляд.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.