Неделя на капустной диете

Мы с подругой решили худеть «на пару», и каждая выбрала себе диету «по вкусу». Моя неделя на капустной диете помогла потерять 4 килограмма. Подруга при помощи яблочной диеты добилась того же результата.

Неделя на капустной диете – день первый и второй

Итак, кроме самой капусты в первые дни я кушала половинку отваренной грудки курицы на обед и кусочек зернового хлеба на завтрак. Кроме того, завтрак дополнялся стаканом сваренного кофе и салатом из белокочанной капусты, заправленным оливковым маслом.Капустная диета

На обед — нормальное второе блюдо: курица с тушеной капустой. Поскольку в столовой такого не подают, то приходилось готовить дома и носить с собой контейнер с едой. Причем капусты я съедала, сколько хотела, ведь у нее, согласно таблица калорийности продуктов по борменталю, очень низкая энергетическая ценность. Готовила я ее без соли и масла, просто тушила на воде.

Ужин старалась проводить до 19.00, хотя не всегда это получалось. Первые два дня вечерами кушала салатики из белокочанной капусты с подсолнечным маслом и небольшим количеством соли. Эта вечерняя соль позволяла выпивать достаточное количество воды, ведь при диетах необходимо много пить.

Результат двух дней был весьма хорош – минус полтора килограмма!

Третий, четвертый и пятый день капустной диеты

На третий день я пришла к выводу, что могу разнообразить диету различными видами капусты. Следующие три дня я кушала по очереди: пекинскую, цветную, брюссельскую и белокочанную капусту.

В качестве салата на завтрак мне больше всего понравились пекинская и белокочанная капустки. Кусочек зернового хлеба был приятным дополнением к кофе.

На обед я по-прежнему капусту тушила. Самой вкусной оказалась цветная, она очень нежная и вкусная даже без соли. В эти три дня дополнением к ней была рыба – отварной терпуг. Половины рыбки мне хватало, чтобы вдоволь насытится. В качестве напитка на обед покупала минеральную воду без газа.Капустная диета

На ужин в эти дни я старалась оставлять себе часть обеденного меню: маленький кусочек рыбки и пару ложек капусты. В 22.00, как в санаториях, у меня был «кефир».

Результатом трех дней стала потеря 2 килограммов веса. И я поняла, что это хорошая диета для бедер и ягодиц.

Шестой и седьмой день диеты

Меню на завтрак в эти дни оставалось таким же, как и раньше. На обед я приготовила себе капустный супчик, куда кроме этого овоща вошли: телятина, лук, морковь и укроп. Я специально купила нежной телятины и сварила из нее на два оставшиеся дня кастрюльку супа. Он получился немного пустой, но все равно вкусный. Я кушала его на обед, каждый раз добавляя в порционную тарелку и кусочек мяса. На ужин тушила капусту и выпивала стакан чая без сахара, а на ночь выпивала кефир.

В результате за два дня потери составили пятьсот граммов. Таким образом, за неделю я избавилась от 4 килограммов лишнего веса.

Как и все диеты, неделя на капустной диете имеет свои минусы, мне, например, после нее очень долго не хотелось даже смотреть на капусту J

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.