OMG диета — холодный душ вместо завтрака

Холодная ванна против жира
Осторожно с овощами и фруктами
3 приема пищи в день
Минусы диеты OMG
OMG диета - правилаСуществует целый ряд диет. Многие пробовали безуглеводную и углеводную диеты, диету Дюкана, жиросжигающие супы, а теперь приходит очередь Пола Кханны с его диетой, которая нарушает все привычные нам правила здорового питания. Диета, на которой завтракают очень поздно, купаются в холодной воде и набивают организм белками? Диета OMG гарантирует быстрое похудение, она стала феноменом в области снижения веса. Гарантируется потеря 9 кг жира в течение шести недель.

На первый взгляд кажется, что эта диета — лишь плохая шутка. Однако, вскоре можно узнать, что питаться три раза в день действительно вполне достаточно. В еде должны преобладать белки, а также следует отказаться от некоторых фруктов, которые замедляют сжигание жира.

Холодная ванна против жира

Автором диеты является Пол Кханна, британский тренер. Свои идеи о необычном способе похудения он описал в книге. У диеты OMG свои важные правила. Одно из них — это холодная ванна сразу же утром.

Таким способом вы «заведете» кровеносную систему и заодно нанесете удар по целлюлиту. После ванны предоставьте организму энергию в виде чашки хорошего кофе, который заведет метаболизм. Кофе также укрепляет нервную систему, и если пить его натощак, жир будет сжигаться быстрее. Кофеин повышает проток крови и сжигает жиры. По мнению специалистов, кофеин действует против боли, таким образом, при беге вы не будете чувствовать большую боль в мышцах. Вы пробежите больше и сожжете больше калорий.

Узнайте подробнее о том, как кофе влияет на вес и здоровье.

Осторожно с овощами

OMG диета - холодный душ вместо завтракаДиета OMG позволяет съедать лишь 120 грамм углеводов в день. Это означает ограничение даже брокколи, которая переполнена углеводами. Этот факт подтвердили и ученые — худеть легче всего, если употреблять равное количество белков и углеводов.

Любителей фруктовых соков мы не обрадуем. Согласно диете OMG, фрукты содержат клетчатку, питательные вещества и фруктозу, которая благодаря содержанию лептина, повышает аппетит. А вот овощные соки можно выпивать много и не следить за калориями и сахаром.

Особенно полезен для похудения капустный сок. Узнайте, как правильно его готовить, чтобы очистить организм от шлаков и избавиться от жира.

3 приема пищи в день

Самый главный прием пищи — это, несомненно, завтрак. Диета OMG утверждает обратное. Без него можно легко обойтись. Лучше всего тренироваться на пустой желудок. Медики с этим согласны, однако, у людей с ожирением или диабетом, а также гипер- и гипотонией могут произойти осложнения, и это необходимо обсудить с врачом.

Отказаться придется и от перекусов. Нужно пораньше обедать, затем поесть около трех часов и затем ранним вечером. Аргумент Пола Кханна заключается в том, что при перекусах мы чаще всего грешим. Поэтому, три качественных приема пищи, полных белков и с низким содержанием жира дадут нашему организму достаток энергии на весь день.

Что есть на ужин, чтобы не поправиться? Читайте наши рецепты и худейте на здоровье!

Минусы диеты OMG

Многие диетологи считают эту диету абсурдной и даже вредной. Выдержать ее может только очень здоровый человек и то с риском для самочувствия. К тому же, Пол Кханна не скрывает, что стоит только вернуться к старым привычкам питания, и стрелка весов быстро встанет на исходную позицию.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.