Осенняя детоксикация: начните с печени

Почему важно очищать печень
С чего начать?
Продукты для очистки печени
Травы для очистки печени и организма

детоксикация организма травамиСпециалисты по питанию утверждают, что после лета, сезона отпусков и каникул, организм наводнен токсичными веществами. Это результат гастрономических излишеств и вечеринок. Осеннее очищение организма чистит и укрепляет организм и подготавливает его к сезону холодов, простуды, кашля, температуры и гриппа.

Почему важно очищать печень

Детоксикацию лучше всего начать с нуля и прежде всего очистить печень и желчный пузырь, где оседает наибольшее количество загрязняющих веществ. Печень участвуют в формировании крови, образовании мочевины и ее здоровье напрямую влияет на сопротивляемость организма инфекциям. Немногие знают, что состояние печени влияет на качество зрения, состояние кожи и даже на некоторые типы экземы. Желчный пузырь в свою очередь отвечает за процессы пищеварения и обмен веществ.

С чего начать?

Диетологи советует для начала исключить вредные продукты из своего меню, чтобы снять нагрузку на печень, желчный пузырь и желудок. Откажитесь от жареной пищи, увеличьте количество свежих овощей и фруктов, полезных для детоксикации, пейте больше минеральной воды. Найдите время для прогулок на свежем воздухе и во время ложитесь спать. Через неделю такого режима вы уже почувствуете улучшение самочувствия. После этого можно заняться программой детокса.

Продукты для очистки печени

Лимон

2Лимонный сок из одного лимона и смешивают со стаканом воды, пить его надо на пустой желудок утром. Лимонная вода регулирует пищеварение и укрепляет печень.

Свекла

Свекла поддерживает деятельность печени и кишечника, способствуют выведению токсинов и продуктов жизнедеятельности из организма. На протяжении веков этот корнеплод считается отличным источником витаминов, жизненной силы, плодородия, долголетия. Идеально есть салаты из сырой свеклы и пить свежий сок, но даже отваренная или запеченная, она сохраняет свои полезные свойства.

Тыква

Тыква — символ осени, она напичкана полезными веществами, особенно железом, калием, магнием и натрием. Из тыквы можно готовить супы, варить кашу и запекать разными способами. Тыквенная клетчатка отлично вычищает желчный пузырь и кишечник.

Цветная капуста

Отличное вкусное средство для детоксикации и снижения веса. Имеет мочегонное действие, регулирует деятельность кишечника, понижает кровяное давление. 100 граммов цветной капусты содержит рекомендуемую суточную дозу витамина С.

Шпинат

Шпинат помогает похудеть, является идеальным источником антиоксидантов, снижает уровень холестерина и снижает чувство голода при диетах. Важно количество витаминов А, Е и К, кальций, фосфор и калий. Шпинат можно добавлять в салаты, тесто, супы. Сок отлично подходит для очищения кишечника.

Травы для очистки печени и организмаосенняя детоксикация организма

  • Расторопша — эту траву знают все, у кого есть проблемы с печенью.  Расторопша стимулирует рост новых клеток печени и очищает старые. Расторопшу заваривают, как чай, и пьют в течение дня.
  • Очень популярным средством для детоксикации организма признаны чаи и сиропы с высоким содержанием экстрактов алоэ вера.
  • Чай из крапивы очищает организм и полезен для крови, оказывает положительное влияние на желудок, печень, способствует пищеварению и дефекации, оживляет метаболизм.
  • Шиповник богат витамином С, В, Р и К. Шиповниковый чай используется для общего укрепления организма, повышает устойчивость к инфекциям. Шиповник — хорошее мочегонное средство, которое очищает в том числе и желчный пузырь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.