Осиная талия

Предлагаем вам диету и упражнения для осиной талии, благодаря которым уменьшается объем талии. Самое время — ведь пришла весна!

Недавно ученые ответственно заявили, что наиболее привлекательными являются женщины с фигурой в форме песочных часов и совершенной осиной талией. Именно талия — это то, что в облике женщины мужчины замечают быстрее, чем все остальное. Классическая женская фигура в виде песочных часов является, по мнению исследователей, более важным фактором, влияющим на привлекательность, чем размер груди или красота лица. Более того, мужчинам требуются только доли секунды, чтобы оценить привлекательность представительницы противоположного пола.

Наиболее желательной пропорцией «талии к бедрам» считается 0,7— т.е. объем талии составляет 70% ширины бедер. Неудивительно, что такие известные обладательницы фигур в виде песочных часов, как Мэрилин Монро или Джессика Альба, считаются обладательницами совершенных тел. Кроме того, ученые считают, что чем меньше сантиметров имеет талия в сравнении с бедрами, тем здоровее женщина. Осиная талия — идеал женской фигуры, о котором мечтает каждая из нас. Как же его достичь? В этом вам может помочь диета для осиной талии, специальные упражнения  а также не лишним будет для талии иногда проводить  пилинг в домашних условиях.

Диета для осиной талии

Вашим союзником станет диета. Старайтесь есть продукты, богатые клетчаткой, веществами, помогающими ускорить обмен веществ. осиная талия упражненияИх можно найти в продуктах растительного происхождения, в овощах и фруктах. Полезны для нашей пищеварительной системы такие продукты, как зерновые хлопья, отруби, мюсли, хлеб из непросеянной муки и цельного зерна. Высокой концентрацией клетчатки могут похвастаться бобовые. Ешьте также продукты для похудения с высоким содержанием бета-каротина, уменьшающие жировые запасы в области живота. Узнать их можно по оранжевому цвету: морковь, персики, абрикосы. Не забывайте выпивать не менее двух литров воды в день — это ускорит обмен веществ, снабдит тело нужным количеством влаги, предотвратит запоры. Ученые доказали, что стройностью фигуры мы обязаны мононенасыщенным жирам, содержащимся, к примеру, в оливковом или рапсовом масле, жирным кислотам омега-3 (основные источники — рыба, льняное семя и грецкие орехи). В свою очередь, омега-6 (содержащаяся в том числе в натуральном кукурузном масле, хлопьях, печенье) приводит к отложению жира вокруг талии. Существует даже специальная диета для живота.

Упражнения для осиной талии

осиная талия похудениеХула хуп для похудения — приятное и очень эффективное упражнение для осиной талии. Вы можете выполнять его и дома, и за его пределами. Верчение обруча вокруг талии укрепляет мышцы брюшного пресса и способствует похудению этой области.

Упражнение для мышц живота: лежа на спине, согните ноги в коленях, поставив стопы на пол. Согнутые в локтях руки сплетите на затылке. Поднимите правую ногу и свободно положите ее на левое бедро. Напрягая мышцы живота, оторвите голову, руки и плечи от пола и сделайте поворот туловища, пытаясь дотянуться левым локтем к правому колену (колено также старайтесь приблизить к локтю). Вернитесь в исходное положение и выполните упражнение 12 раз, поочередно меняя стороны.

Упражнение для ног: лягте на спину, руки вдоль туловища, ноги прямо. Поднимите обе ноги как можно выше, так, чтобы образовался прямой угол с полом, удерживайте их в этом положении 3 секунды и медленно опускайте вниз.

«Твист»: встаньте на пальцы ног, ноги вместе, руки вытянуты в стороны. Не меняя положения верхней половины тела, прыгайте на месте на обеих ногах, поворачивая бедра то вправо, то влево. Если устанете, устройте себе 30-секундный перерыв и повторяйте упражнение.

4 комментария

  1. ЗДРАВСТВУЙТЕ:

    НЕЗАВИСИМЫЙ ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКИЙ ЦЕНТР ПАРАНОРМАЛЬНЫХ ЯВЛЕНИЙ. ПРИЧИНЫ РАКА: Экология, Вода, Воздух, Просроченные продукты, Продукты с химией, Рацион без овощей и фруктов, Авитаминоз, Поддельные лекарственные препараты, Некачественный алкоголь, Антенны сотовой связи, Сотовые телефоны, Телевидение, Реклама, Ошибочный диагноз и последствия неправильного лечения.
    БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, ВЫ КОГДА-НИБУДЬ БЫЛИ В ОСЕННЕМ ЛЕСУ? КАКАЯ КРАСОТА, ПРАВДА, КАКАЯ ПАЛИТРА КРАСОК ЭТО КАРТИНА ОСЕНИ, КАКАЯ СКАЗОЧНАЯ КАРТИНА КРАСОК И ЗВУКОВ, ШЕЛЕСТ ЛИСТЬЕВ И ТРЕСК ВЕТОК И ПЕНИЕ ПТИЦ ВСЁ ЭТО ОЧЕНЬ УДИВИТЕЛЬНО И МОЖНО ПРОСТО УДИВЛЯТЬСЯ, А ЗНАЧИТ МЫ МОЖЕМ ПОГРУЗИТЬСЯ В ЭТУ СКАЗКУ КРАСОК И ЗВУКОВ.
    ВСЕ МЫ УЧИЛИСЬ В ШКОЛЕ ПРАВДА, И ПОЭТОМУ МЫ МОЖЕМ ЧИТАТЬ И ПИСАТЬ. ТЕСТ, ПО РУССКОМУ ЯЗЫКУ. ИСПРАВЬТЕ ОШИБКИ И ЗНАКИ ПРЕПИНАНИЯ, ГДЕ ЗДЕСЬ НУЖНО ПОСТАВИТЬ ЗАПЯТУЮ, ТОЧКУ, ВОПРОСИТЕЛЬНЫЙ ЗНАК ИЛИ ВОСКЛИЦАТЕЛЬНЫЙ ЗНАК.
    Здравствуйте, внимание секрет который многому вас научит. это закон лифта. слушайте или запоминайте . я расскажу вам всё и вы всё поймёте. если будете слушать очень внимательно или запоминать вы можете сидеть или стоять видеть обстановку вокруг вас слышать разные звуки или чувствовать как повышается давление начинает першить в горле и тем сильнее хочется слушать или запоминать у вас может першить в горле и вам хочется пить не волнуйтесь так и должно быть вам всё сильнее хочется слушать или запоминать. вы чувствуете дрожь по всему телу сейчас вы узнаете внимание вы больны депрессивным раком. и тем сильнее вы понимаете свою болезнь. вы чувствуете эту болезнь и тем сильнее слушайте и видите и чувствуете эту болезнь .вы знаете надо срочно в больницу но вы понимаете что уже поздно. вы знаете произошло разрушение организма но ваше внимание приковано к голосу слушайте внимательно или запоминайте это закон лифта слушайте или запоминайте вам будут сниться кошмарные сны не волнуйтесь не психуйте не переживайте всё хорошо если вы будете слушать или запоминать внимательно вы поймёте что такое депрессивный рак.. слушайте слушайте или запоминайте внимательно теперь когда вы будете слышать или видеть меня вы будете вспоминать что такое депрессивный рак. вы видите как ухудшилось ваше здоровье и тем сильнее вы ощущаете болезнь во всём теле и вы слышите разные звуки и вспоминаете закон лифта и тем ярче вы слышите и чувствуете депрессивный рак. слушайте или запоминайте внимательно когда вы будете видеть или слышать меня вы будете вспоминать что такое депрессивный рак или закон лифта слушайте или запоминайте теперь когда вы будете видеть меня или слышать меня у вас будет подниматься или понижаться давление и будет першение в горле это значит что вы больны и организм ваш разрушен. теперь вы знаете всё если внимательно слушали или запоминали! И бОлЕтЬ вЫ бУдЕтЕ дОлГо!
    И КОГДА ВЫ ИДЁТЕ ПО КОВРУ ИЗ КРАСОЧНЫХ ЛИСТЬЕВ, ВЫ ВИДИТЕ ЖЁЛТЫЕ, БОРДОВЫЕ И КОРИЧНЕВЫЕ ЛИСТЬЯ, И ТЕМ СИЛЬНЕЕ ВЫ СЛЫШИТЕ ТРЕСК ВЕТОК ПОД НОГАМИ И ПЕНИЕ ПТИЦ, А ЗНАЧИТ ВЫ МОЖЕТЕ ОЩУЩАТЬ ДУНОВЕНИЕ ОСЕННЕГО ВЕТРА И НАДО БЫТЬ ОЧЕНЬ ВНИМАТЕЛЬНЫМИ, ЧТОБЫ УВИДЕТЬ ГРИБЫ, КОТОРЫЕ ПОД ЛИСТВОЙ.
    ТЕСТ ПРОЙДЕН ЕСЛИ ВЫ ПРАВИЛЬНО РАССТАВИЛИ ЗНАКИ ПРЕПИНАНИЯ И ИСПРАВИЛИ ОШИБКИ. ВСЕ МЫ УЧИЛИСЬ В ШКОЛЕ ПРАВДА, НО КТО-ТО ПОМНИТ ПРАВИЛО РУССКОГО ЯЗЫКА, А КТО-ТО ПОВТОРЯЕТ, ВЕДЬ ПОВТОРЕНИЕ МАТЬ УЧЕНИЯ ПРАВДА, ДАВАЙТЕ ДРУЗЬЯ ЕЩЁ РАЗ ПОВТОРИМ УРОК ЕСЛИ КТО ЕЩЁ НЕ УСВОИЛ.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.