От какой еды не толстеют
Вам кажется, что для того, чтобы похудеть, нужно вовсе отказаться от пищи? К счастью, это не так! Читайте эту статью, и вы узнаете, от какой еды не толстеют. Это поможет вам составлять свое меню так, чтобы вы не переживали за фигуру.
Многие из нас, девушек, еще с детства заметили такую закономерность: если еда полезная, то она жутко невкусная, все же вкусные продукты и блюда не приносят никакой пользы и даже могут навредить, допустим, зубам или желудку.
Так ли это на самом деле, можно еще поспорить. Вы считаете, что в плане вреда для фигуры такое правило действует практически безотказно? Дескать, воздушная выпечка, сладкий шоколад, аппетитная жареная картошечка очень вкусны, но объемы фигуры после этих продуктов увеличиваются на глазах. Для того же, чтобы оставаться в форме, нужно довольствоваться только самым пресным и неаппетитным: такой пищи и скушать-то много невозможно, настолько она невкусная! Давайте же разберемся, так ли это на самом деле. Выясним, от каких продуктов не поправляются и можно ли есть их в неограниченном количестве.
Как понять, от какой еды не толстеют?
Каждый человек, имеющий проблемы с лишним весом, хотел бы знать, от какой еды не толстеют. Люди же с повышенным аппетитом наверняка рассчитывают на то, что такие продукты можно кушать без ограничения.
На самом деле, потолстеть ни при каких обстоятельствах нельзя, пожалуй, только от воды. Любые продукты имеют калории, избыток которых может стать причиной образования жировых отложений. Большинство диет, например, Голливудская диета или овсяная диета, основаны на уменьшении в рационе калорийных продуктов. Иными словами, съедите вы килограмм шоколада или тонну листового салата – итог будет одинаковым: вы поправитесь.
Однако вряд ли найдется человек, который будет в сутки потреблять 1000 килограммов зеленого салата, верно? Поэтому за еду, от которой не толстеют, мы будем принимать самые низкокалорийные продукты, съедаемые в разумных пределах.
От какой еды не толстеют: список самых низкокалорийных продуктов
К еде, от которой не толстеют, в первую очередь стоит отнести продукты растительного происхождения, которые содержат много клетчатки. Калорийность продукта будет тем ниже, чем больше в нем содержится пищевых волокон. Дело в том, что клетчатка замедляет усвоение углеводов и жиров. Речь идет, безусловно, о таких продуктах, как фрукты и овощи. Они всегда должны быть в рационе тех, кто хочет знать, как правильно худеть.
Самые низкокалорийные овощи — это:
- огурцы;
- спаржа;
- редис;
- томаты;
- капуста (любая, от белокочанной до брокколи );
- сельдерей;
- шпинат;
- кабачки.
Фрукты также можно отнести к еде, от которой не толстеют. О калорийности винограда и бананов известно всем, зато арбузы, грейпфруты, яблоки, хурма, апельсины не способствуют набору веса. Полезны для фигуры и ягоды, например, брусника, вишня, ежевика, земляника.
От какой еды животного происхождения не толстеют
Считать, что для того, чтобы похудеть, нужно вовсе отказаться от животной пищи, не стоит. Конечно же, жареная свинина под майонезом не пойдет на пользу фигуре. А вот крольчатина, белое куриное мясо, постная говядина и индейка точно не навредят тем, кто желает похудеть. Главное готовить мясные блюда особым образом: не жарить, а запекать или готовить на пару.
К слову, так называемые субпродукты (это печень, почки, сердце, язык) с успехом заменят в рационе мясо: они низкокалорийны и вкусны.
Не стоит забывать и о молочных продуктах с низким содержанием жира. Например, обезжиренный творог прекрасно утоляет голод, насыщает организм кальцием и белком и вовсе не вредит фигуре. Натуральный (без добавок) йогурт улучшает пищеварение и также совершенно не влияет на вес.
Лучше всего дополнить растительную пищу в рационе рыбой и морепродуктами. Это уникальные продукты, поправиться от которых очень сложно. Японцы, которые едят очень много даров моря, редко страдают ожирением. Окунь, крабы, карп, камбала, минтай, палтус, судак, кальмары и креветки, — перечислять эти продукты можно очень долго. Но факт остается фактом: рыба и морепродукты низкокалорийны и очень полезны!
Самые «безопасные» сладости
А как же быть сладкоежкам? Существуют ли сладости, от которых нельзя поправиться? К сожалению, даже диабетические десерты не могут гарантировать вам неизменность вашего веса. Однако существуют сладости, в которых меньше всего калорий. Это зефир, пастила и мармелад. Позволить себе скушать небольшую порцию этих продуктов до обеда можно без угрызений совести.
Не нужно забывать о том, что практически любая еда, съеденная поздно вечером, может отложиться в виде жира. Дело в том, что наш организм не успеет израсходовать за ночь энергию, которая поступит с пищей. Так что большую роль играет не только что мы едим и сколько мы едм, но и когда мы едим.
Подводя итог, можно сказать, что не толстеют от еды, которая:
- низкокалорийна;
- приготовлена определенным образом (без добавления жира);
- съеденная в «правильное время».
мне по могайт я ем каждый день у же 3 неделю и я похудела
я уже 2 месяца после 6 не ем и ни фига;(
Результат у меня был после шести не ела через год 20 кг, вес резко начал падать, тоже думала что сброшу быстро)
После 6-и нужно обязательно есть!
Окунь,карп и судак — речная рыбка…
Окунь есть и морской
ем, ем, ем и не толстею.
Так не бывает
Бывает
Бывает, ведьмы едят и не толстеют и у них красивая фигура
А я ем в огромных количествах куриное филе. Еще яблоки, помидоры, капусту(всю), огурцы, соки, бульоны, морепродукты, кефир.
Только курицы кг 1,5 съедаю в день. Вроде худая 172 см вес 49 кг.я год назад на 35 кг похудела вот теперь так и питаюсь, чтоб не разнесло
Расскажи пожалуйста, как ты похудела на 35 кг…. Молодец!
Как?Неужели правда?ОЧЕНЬ хочу по худеть
это уже анорексия какая-то, вес не нормальный по отношению к росту, плохо для здоровья.
Худая??? Скорее дохлая ты Кристин. 49 кг это писец. Я 55 кг весила при таком росте и то очень худая. А тут 49…..
По чем тут после 6не есть нужно не кушать за 3 часа до сна!!! Вот основное правило!!! Какой же дурак всем влил в уши это тупое правило!!!
По чем тут после 6не есть нужно не кушать за 3 часа до сна!!! Вот основное правило!!! Какой же дурак всем влил в уши это тупое правило!!!не кушать после 6ти и ложиться спать в 21.00!!!
у меня рост 170см.вешу 60кг.это нормально?
Да
это нормально, я с таким же ростом вешу 65, надо бы скинуть…
я с ростом 178 и вешу 57 кг и мне нужно весить 52-53
Я с ростом 181 вешу 74 конденсаторов телосложения, хотя всё равно стоит скинуть
Я с ростом 165 вешу 57, не надо тебе скидывать, ты че…
Вес то что нужно
Нет Марина не нормально. Посмотри таблицу пропорций идеальный для женщины.
А так маленький секрет для худеющих вечером за место еды пейте воду.
Я за неделю не кушая за три часа до сна выпивая по три стакана воды с лимоном,
Похудел на 5 килограмм (было 78)
Всем удачи и успехов. Стройной фигуры. Ура товарищи, ура.
Бред. Автор неграмотный.
Не могу сбросить вес, вешу 79 кг, подскажите варианты.
Александра, меньше жри!
Есть один способ не поправиться- захлопнуть рот и не кушать. ДРУГОГО СПОСОБА НЕТ! спортом можно только удержать форму. Я за третью беременность с 53 кг(рост 155) набрала до 78 кг. сейчас сбросила до 61 кг. Сначала никак не могла похудеть, а потом стала есть мало, но часто, строго следила, чтобы было определенное кол-во белка, жиров и углеводов. И калории считала, как умалишенная. В спортзал по 3 раза в неделю хожу. Выгляжу очень и очень хорошо.
Но грустно))
После 6 нужно есть!!! Но не переедая!!! Очень хорошая диета здорового питания Дюкана!!! Сестра скинула на ней 30 кг, я скинула 10!!! Есть можно хоть ночью, но определенный список продуктов!!! + Всем кто хочет похудеть нужно делать дома или в зале хотя бы 3 упражнения каждый день!
Девушки по больше сосите!Тогда не по толстеете!
Идиот
Наверно сам сосет и не толстеет 😉
Девушки, чпокайтесь в очко, а не в тарелку)
а я на помойке питаюсь всех тараканов сьел
Я тоже пытаюсь похудеть,пью био кефирчик,катаюсь на лясике (что кстати помогает на грамм 800 за одно хорошее катание,но не просто по дороге а в горочку по 10 подходов) кушаю рисик, рыбку,йогурты,пью зеленый чай, ем курицу вараную,отказ от любых сладостей и пряностей,но раз в неделю надо черный шоколад чтобы не терять глюкозу на совсем и не копить жиры..меньше жирности,сладостей,пряностей девочки и колбаски и все будет супер
Вроде все взрослые а такую хрень несут. Вам не на диете сидеть а мозг лечить
Жрать можно все и в меру,и по ночам не жрать а пить
У меня странный организм , могу наесться и похудеть , а может и наоборот . Не давно сидела на сушке (белковая диета ),очень хорошая! Сейчас стараюсь держаться при таком весе , учусь ещё в хореографическом училище . Вес 41 кг,а рост 165
Прикольные советы, жаль меня это не парит я ведь рыба
Утром: пол пачки обезжиренного творога с чаем.
Днём: маленькая пачка морской капусты.
Вечером: вторая половина пачки творога с кофем или чаем.
В промежутках можно хрустеть хлебцами.
В свободное время крутите обруч.
Через две — три недели потеряеете 20 — 25 кг.
По своей методике, сбросил за три недели 21 кг.
Самочувствие сильно улучшилось. И слушайте классику.
Мне помогло
Скинула 30 кг в своё время, не самыми полезными методами, т.к. была безграмотной в этом вопросе. По началу уменьшала ккалорийность рациона, в конецчном итоге пол года питалась по 300ккал в день, максимум. Так по началу скинула до 55, потом на японке до 49 и когда уже разобралась во всех вопросах правильного питания ушла на 44 кг.
Сейчас в огромных количествах потребляю растительную пищу, без ограничений, грудку и рыбу, не поправляюсь совершенно. Единственное что, однажды совершила ошибку и отказалась от соли (я про морскую соль, обычную, каменную пищевую вообще не советую употреблять), теперь отекаю с молочки. Но это исправимо.
Так что не ограничивайте себя в овощах, ягодах и фруктах и будете всегда сытыми.
точно по больше сосите и весь жир уйдет
точно по больше сосите и весь жир уйдет
точно по больше сосите и и сосите весь жир уйдет
ебанько
После фруктов и овощей еще больше есть захочется
За 2 месяца 19кг минус
От арбуза отекаю сильно, ноги как колонны!!! На третий день только сдуваюсь.
Филе куриное лучше не есть, оно гормонами роста напичкано, заметила, ляшки быстро растут после курицы.
хидите все время полуголодными, будите худыми
ходите все время полуголодными, будете худыми
А я похудела после развода, -15кг за 2 месяца! Идеальный способ! 🙂 правда подруги теперь называют меня дистрофиком вешу 45кг при росте 174.
у меня рост 153 и вешу 43 это норм?
Я выпиваю одно лекарство. Реально помогло. Целый день не охотно кушать. Напиши научу. Или в Инстаграм _nazz3110
От свиных ушей полнеют
1v5ui4
o15iiv
wwii0x