Обруч для похудения

Обруч для похудения — прекрасный способ избавиться от лишних килограммов !

Помните, с каким упоением и восторгом Вы в детстве крутили обруч – на время, на спор, на интерес? Тогда это было просто увлекательной забавой, и мало кто задумывался, что упражнения с обручем являются одним из самых эффективных способов похудеть.

Различают несколько видов тренажёров-обручей:

  • Обычные лёгкие обручи, выполненные из пластмассы или лёгкого металла. Этот тип отлично подходит для людей с ослабленными мышцами брюшного пресса: женщин после родов, пожилых людей и прочих желающих похудеть с показаниями «мед отвода».
  • Утяжелённые модели спортивных обручей любят за то, что при работе с ними затрачивается больше усилий, чем при обычной тренировке.
  • Разборные обручи отличает известная степень свободы – их можно сделать такими, какими пожелаете – маленькими, большими, а можно утяжелить, насыпав в полые сегменты песок.
  • Массажные обручи имеют рельефную внутреннюю поверхность – именно она обеспечивает отличный массажный эффект, не только сжигая лишние жиры и тонизируя мышцы, но и подтягивая кожу.
  • Гибкие обручи, выполненные из мягкого, легко меняющего форму материала можно использовать как по прямому назначению, так и по косвенному: в качестве эспандера – как подручное средство для тренировки растяжки.
  • Гимнастические обручи заинтересуют, пожалуй, только спортсменов. Этот вид обручей, конечно, невероятно эффективен, однако требует профессионального подхода к тренировкам.

В настоящее время обруч по праву считается самым доступным из наиболее эффективных способов похудеть. Тренировки с ним результативнее жёстких голливудских диет, занятий йогой для похудения,   диеты по типу фигуры и постоянного ношения термобелья. Его растущая популярность объясняется довольно просто: для того, чтобы достичь желаемого эффекта вовсе не стоит изнурять своё тело и получать специальные навыки. Ваша задача – крутить обруч: просто, весело – как в детстве. Остальное происходит без Вашего участия.

  • Активизируется циркуляция жидкостей в организме – нормальное крово- и лимфообращение способствует расщеплению жира.
  • Нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Тело становится более гибким и выносливым.
  • Непрямой массаж кишечника, получаемый организмом в процессе такой нехитрой тренировки, обеспечивает нормализацию системы очищения организма – можно напрочь забыть о неприятных последствиях запоров.
  • Массажный эффект обеспечивает тонизирование мышц в области талии, уверенно избавляя вас не только от лишних килограммов, но и сантиметров.

Следует помнить, что, приступая к тренировкам, нужно позаботиться о безопасности квартиры, обеспечив себе достаточно места, и тела – до того момента, пока Ваши мышцы не окрепнут, заниматься лучше в специальной одежде, надёжно защищающей талию: тёплом толстом свитере или специальном поясе.

Не стоит ждать мгновенного результата – если эффект Вам нужен срочно, то лучше прибегнуть к разгрузочным дням для похудения. Для стойкого и уверенного результата сосредоточьтесь на регулярных тренировках с обручем. Поворачивайте время вспять, возвращаясь к весёлым детским забавам!

3 комментария

  1. Настя:

    Во время первых занятий обязательно необходимо защитить талию, иначе без синяков не обойтись. Я делала так: два занятия в толстом свитере, три занятия в футболке и только потом уже перешла к занятиям на «голое тело». Обруч очень хорошо борется с боками, а это проблема многих девушек.

  2. Лиля:

    Обруч — это замечательно, только при опущении матки и проблемах с почками он противопоказан. А еще обруч нужно крутить в обе стороны по очереди, а то бока несимметричными будут.

  3. Лена:

    Помню из детства, как мама крутила обруч. У нас старый железный и да, бокам больно с непривычки. мне кажется тут тоже от типа фигуры зависит.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.