Похудение: продукты, которые ускоряют процесс метаболизма

Зеленый чай
Чиа семена или Шалфей испанский
Рыба
Жгучий перец
Грейпфрут
Чеснок
Имбирь

продукты, которые ускоряют метаболизмИх называют чудодейственными. Они полезны для здоровья и вкусные и умеют ускорить обмен веществ таким образом, чтобы быстрее избавиться от лишнего веса. Эти продукты питания и напитки помогут вам похудеть.

Скорость обмена веществ в значительной степени определяется генетически. Тем не менее, повлиять на него вполне возможно.

Медленный метаболизм может иметь ряд причин. Одной из них является неправильное питание и частые краткосрочные диеты для быстрого похудения. Наладить правильную работу не будет легко, но шанс все еще есть. Оздоровите свой ​​рацион, завтракайте, ешьте с одинаковыми интервалами и используйте «суперпродукты»!

Зеленый чай

Пить зеленый чай можно без всяких ограничений. Он обладает антиоксидантными и противораковыми свойствами и не имеет калорий. Кроме того в зеленом чае содержится фитохимический агент, который способствует снижению веса за счет увеличения внутренней температуры тела и ускорения окисления жиров. Зеленым чаем можно заменить утренний кофе.

Семена чиа или Шалфей испанский

Шалфей испанский, родом из Центральной и Южной Америки известен со времен ацтеков. Благодаря своей питательной ценности и уникальным качествам широко используются спортсменами и рекомендуется для здорового питания. Для похудения очень важны два свойства семян чиа — ускорение обмена веществ и высокое содержание клетчатки. 30 граммов семян содержит около 11 граммов, что составляет около 33 процентов от рекомендуемой дневной дозы.

Рыба

В идеале для диеты подходит тунец, лосось или сардины. Мало того, что они содержат много белка, чтобы поддерживать рост мышц, а, как известно, мышцы в режиме наращивания сжигают больше калорий. Рыба также известный источником омега-3 жирных кислот, которые помогает снизить уровень жиров в крови.

Жгучий перецкакие продукты ускоряют метаболизм

Перец чили или кайенский содержат капсаицин, который ускоряет обмен веществ. Капсаицин повышает температуру тела, затрачивая физическую энергию, поэтому капсаицин ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир. Перец чили отлично подходят для ароматизации пищи и овощных напитков. Некоторые, особо смелые, едят его в чистом виде, чтобы ускорить сжигание жира.

Грейпфрут

Грейпфрут содержит вещество, под названием нарингенин. Это флавоноид, который уравновешивает уровень сахара в крови и помогает предотвратить метаболический синдром, преддибаетическое состояние, тесно связано с лишним объемом жира в области талии. Идеально начинать день с грейпфрута, который приятно освежает и бодрит, а заодно включится в борьбу с отложениями жира на животе.

Чеснок

Ингредиенты, содержащиеся в чесноке снижают долю вредных жиров в крови и повышают уровень хорошего холестерина. Кроме того, чеснок, подобно жгучему перцу, повышает температуру тела, тем самым стимулируя способность организма сжигать жир.

Имбирь

Корень имбиря в китайской медицине относятся к теплым, сухим свойствам Янг — так называемому эффекту активации. Поэтому он полезен при таких заболеваниях как простуда или грипп. Имбирь, благодаря своим уникальным флавонидам, перерабатывает жировые клетки как источник энергии. За счет этого свойства ускоряется обмен веществ.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.