Как похудеть после 40 лет?


Считается, что похудеть после 40 лет – невозможно. Сразу скажем: это не так. Главное для женщины – верить, что она может расстаться с лишними килограммами абсолютно в любом возрасте. Что для этого нужно? Диеты и физические упражнения, разумеется, но и кое-что еще. Существует несколько способов, которые могут помочь в борьбе с лишними килограммами. Прочитайте наши советы и узнаете, что необходимо сделать:

Советы:  как похудеть после 40 лет

1.    Запаситесь терпением и решимостью – это, пожалуй, самое главное. Как только Вы начнете понемногу худеть, сразу же без сожаления расставайтесь с уже не подходящими вещами. Покупка новой одежды будет мотивировать Вас к дальнейшей борьбе с лишним весом.

2.    Шагомер поможет похудеть после 40 лет
похудеть после 40 лет возможно !Лучшим упражнением является выполнение определенного количества шагов. Эксперты говорят, что для гарантированного сжигания жира необходимо делать 3000 шагов в сутки. Шагомер – простой в использовании прибор, который поможет Вам посчитать количество совершаемых Вами ежедневно шагов. Его действие основано на фиксировании движения бедра. Не покупайте слишком дешевый прибор – он наверняка будет некачественным. При покупке шагомера обращайте внимание на его характеристики, в частности, на точность фиксирования движений.

3.    Всегда прибавляйте к съедаемым Вами продуктам несколько придуманных калорий (к каждому приему пищи – не менее десяти).

4.    Правильно планируйте свое питание
Мы привыкли к трем основным приемам пищи в течение дня: завтраку, обеду и ужину. Если Вы хотите эффективно бороться с лишними килограммами, добавьте три или четыре приема пищи между основными. В то же время сократите количество съедаемой Вами за раз пищи. Просто разделите на два приема свой завтрак, то же самое сделайте с обедом и ужином. Частый прием маленьких порций поможет Вам избежать чувства голода, который чаще всего мешает диете.

5.    Найдите время для прогулок. Доказано, что 30-45 минут медленных пеших прогулок ежедневно позволяют сжечь до 600 калорий.

6.    Купите понравившиеся Вам  брюки на три размера меньше. Это может стать чудесным стимулом для похудания, особенно если брюки не просто будут красивыми, но еще и очень дорогими.?

1 Response

  1. Наталья:

    Кислородные коктейли на воде 80%+20% кагора, помогают похудеть после 40. Массаж стопами. Еще перцовый пластырь на стопы, но это подходит не всем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.