Как похудеть без диет

Практически каждая женщина мечтает похудеть. Кто-то находит у себя пару-тройку лишних килограммов, которые неплохо было бы сбросить, у других масштабы проблемы куда серьезнее. Однако не каждая женщина способна истязать себя изнурительными диетами, и очень много худеющих задаются вопросом, как похудеть без диет. Избавиться от лишнего веса без диет – очень разумное решение. Конечно, лишние килограммы не уйдут так быстро, как на диете для похудения, но результат будет гораздо более стабильным, и вес не вернется спустя неделю. Кроме того, после диеты прежний вес обычно не только возвращается, но и становится даже больше. Это происходит потому, что после окончания диеты организм начинает усиленно делать запасы.

Чтобы похудеть без диет необходимо, прежде всего, пересмотреть свое питание. Перестаньте употреблять очень калорийные продукты, которые приводят к быстрому набору веса. Исключите из рациона не только жирное и сладкое, но и такие вредные продукты, как фаст фуд, газированные напитки, сухарики, чипсы, еду быстрого приготовления, молочные изделия с большим сроком хранения, сардельки и колбасы, кетчупы, соусы и приправы с содержанием глутамата натрия, импортные овощи и фрукты. Если вы начнете правильно питаться, в скором времени вы заметите, что вес стал постепенно уходить.

Принимайте пищу часто, но небольшими порциями. Если перерывы между приемами пищи слишком большие, из-за чувства голода человек может съесть гораздо больше, чем ему нужно.

Если вы мечтаете похудеть без диет, помимо сбалансированного питания старайтесь больше двигаться. Физические упражнения способствуют быстрому снижению веса. Выделите определенное время для занятий спортом, можете заниматься дома самостоятельно либо ходить в фитнес-клуб.

Если вы хотите сбросить вес, начните подсчитывать не только калории, но и жиры. Для снижения веса, количество употребляемых жиров в сутки не должно превышать 20-30 г.

Дополнительно можно использовать косметические способы коррекции фигуры: различные антицеллюлитные кремы, косметические обертывания, массаж.

1 Response

  1. Марина:

    Я когда сидела на диетах, худела, но потом еще набирала вес. Когда занималась спортом -становилась грубой. Вес реально начал таять на Ксеникале, он мешает еде всасываться на 30% , а это значит, что жиру не с чего формироваться. Когда достигла желаемого веса — перестала принимать, вот уже года полтора все ок.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.