Правила похудения: ищем лучшее время для старта

Большинство людей, которые хотят похудеть, ловят себя на мысли, что они не знают с чего начинать такой трудоемкий процесс. Эта проблема возникает в связи с тем, что в сегодня можно найти огромное количество информации о диетах и похудении. Люди, начитавшись, просто теряются в выборе метода похудения.

Когда мы уже совсем не можем смотреть на себя в зеркало, видеть все недостатки и жировые отложения, начинаем торжественно обещать начать путь к стройной фигуре с завтрашнего дня, с понедельника или с первого дня весны.

Для того чтобы наши желания стали реальностью, а внешность и жизнь изменились в лучшую сторону, нужно забыть про даты. Дело в том, что с каждым днем приближения к ней, мы будем думать, что скоро начнется наше мучение. Из-за такого страха мы можем струсить в последний момент, а если даже и нет, то процесс похудения будет настоящей каторгой. Мы будем воспринимать диету, как ограничения организма в еде, а не как очищения и освобождения от тяжести. Такое похудения не принесет желаемого эффекта, и человек с каждым днем будет все больше расстраиваться и разочаровываться в себе и своих силах.

Результат вашей диеты зависит от хорошего начала. Не нужно «рубить концы» своему предыдущему образу жизни сразу. Чтобы оградить организм от стресса, нужно меняться постепенно и начинать с малого. Научитесь обходиться без вредных продуктов, которые раньше употребляли каждый день. Очень важно постепенно уменьшать порции еды, контролировать калорийность пищи и не забывать, что в напитках тоже бывает много вредных калорий. Выполняя такие несложные правила, вы и не заметите, как начнете питаться правильно, без вреда для здоровья, не чувствуя голода. Возможно, вам придется заменить привычные блюда менее вкусными, но очень полезными и низкокалорийными. Следует помнить, что вы совсем не идете на жертвы, отказываясь от любимой еды, а наоборот, делаете очередной шаг к красивому образу. Нужно помнить о том, что без физической нагрузки эффективность диеты снижается, если не сходит на нет. Помните, что не следует торопить события и приводить организм в шоковое состояние, отказавшись резко от привычных продуктов, порций и образа жизни. Вам придется потратить много времени и сил, но когда ваш организм примет новые правила, он сам будет их придерживаться, требовать меньше еды, больше спорта, а постоянно мысли о том, как похудеть исчезнут сами собой.

Что касается физической нагрузки, то тут тоже очень важно не переусердствовать. Для первых дней достаточно будет поменять лифт на лестницу, потом включить в свой распорядок вечерние прогулки и утреннюю зарядку. Не забывайте баловать себя самым любимым низкокалорийным блюдом и угощать им друзей. Воспринимайте каждую ложку полезного продукта, как очередной шаг к идеальной фигуре. Чаще любуйтесь каждым потерянным в результате диеты, сантиметром или килограммом. Постарайтесь получать удовольствия от процесса похудения, наслаждайтесь своей легкостью и красотой.

Помните – ваша красота и здоровье зависит полностью от вас, никто не сядет вместо вас на диету, и не будет заниматься спортом, поэтому не нужно ждать заветной даты. Чем быстрее вы начнете менять свой образ жизни, тем лучше будет результат. Слова: «С понедельника у меня начинается кефирная диета, поэтому, сегодня нужно съесть торт, чтоб не пропал», – принадлежат слабым людям, обреченным на неудачу на пути к новой жизни.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.