Продукты для похудения живота

Большинство женщин на вопрос, какую зону своего тела они считают самой проблемной, ответят: живот. Избавиться от неприглядных жировых отложений помогут подходящие продукты для похудения живота.

 6 золотых правил для плоского животика

Сразу оговоримся: это не столько диета, сколько коррекция вашего пищевого поведения. Прежде чем речь пойдет о продуктах для похудения живота, необходимо усвоить несколько несложных правил.

  1. 01Откажитесь от курения и алкоголя, тормозящих обмен веществ.
  2. Исключите из рациона сахар, конфеты, шоколад, пирожные и торты, а также выпечные изделия из муки высшего сорта. Продукты для похудения живота не могут быть жирными, сладкими и мучными – это закон.
  3. Прекратите питаться фастфудом – с бургерами, картошкой-фри и колой ничего, кроме переработанных жиров и массы неполезных веществ в наш организм не поступает.
  4. Будьте внимательны к обезжиренным продуктам, это не всегда полезные продукты для похудения. Жир в них обычно заменяется крахмалом, и в результате продукт становится более калорийным.
  5. Питайтесь 5-6 раз в день небольшими порциями.
  6. Пейте больше воды, это ускоряет обменные процессы.

6 продуктов для похудения живота

Давайте сформируем полноценный рацион, в который войдут продукты для похудения живота. Организм должен получать в необходимом количестве полезные вещества из пищи, ему нужно сбалансированное питание.

  1. Свежие овощи и злаки – незаменимые продукты для похудения. Нет нужды говорить о том, сколько в овощах содержится витаминов и минеральных веществ. Особенно хороши низкокалорийные капуста (кольраби, цветная, брюссельская), кабачки, брюква, огурцы, фасоль, редька, зелень. Делайте из них различные салаты, заправляйте оливковым маслом и ешьте с кусочком цельнозернового хлеба.
  2. 1349903865_uprazhneniya-dlya-zhivotaФрукты. Рекомендуется потребление любых фруктов, кроме бананов, содержащих много крахмала и, соответственно, углеводов. Употребление фруктов как отдельного блюда разнообразит рацион и поможет пережить отсутствие в нем сладких десертов.
  3. Белое мясо, нежирная телятина, яйца – белковая пища должна присутствовать на вашем столе.
  4. Рыба и дары моря – прекрасные продукты для похудения живота. Включайте их в свое меню 1-3 раза в неделю.
  5. Нежирные молочные продукты.
  6. Мед – отличный натуральный заменитель сахара.

Достижению вашей цели наряду с потреблением продуктов для похудения живота будут способствовать выполнение несложных упражнений, посещение сауны и прогулки на свежем воздухе.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.