Шейпинг для похудения

Шейпинг для похудения – технология индивидуального совершенствования.

Под шейпингом для похудения подразумевается одна из разновидностей модной и эффективной ритмической гимнастики, направленной на целенаправленную корректировку тела. Проще говоря, при помощи данной методики запросто можно убрать всё «лишнее» и подкачать то, что желаете видеть более округлым и рельефным. Это не просто похудение, это обретение совершенной формы. Довольно неплохое решение для тех, кто пока не определился, как похудеть к лету.

Особенности шейпинга для похудения

Многие считают шейпинг для похудения зарубежным изобретением, однако, на самом деле это вовсе не так, его разработали советские физиологи на основе собственных исследований – недаром он так напоминает пресловутую аэробику 80-х годов. По сути, это комплекс мер, учитывающий ряд важных факторов:

  • Индивидуальные особенности вашей фигуры;
  • Практические знания профессионального инструктора;
  • Индивидуальный подход к тренировке и питанию;
  • Ваши старания и усердие.

С учётом того, что эффективность шейпинг-тренировок напрямую зависит от того, насколько верно подобрана программа и насколько точно вы её придерживаетесь, заниматься нужно с инструктором. Впрочем, это вряд ли можно назвать серьёзными минусом, поскольку месячный абонемент в шейпинг-студию обойдётся вам очень недорого – в пределах 50 долларов в месяц, а то и меньше. За эти деньги вы получите не только индивидуальную разработку упражнений и питания, но и сопровождение тренировок и систематический контроль своих параметров: вес и объёмы.

Шейпинг-питаниеОсобенности питания при занятиях шейпингом для похудения

Приступая к моделированию фигуры посредством шейпинга для похудения, вам придётся поменять режим питания. Индивидуальную диету для вас составит инструктор, однако основные принципы шейпинг-диеты вовсе не являются тайной за семью печатями. Если ваша цель – похудение и обретение совершенной фигуры, есть вам придётся преимущественно продукты для похудения: каши, овощи и фрукты. Употребление мясных и молочных продуктов придётся сократить до 1 раза в день, а от белого хлеба, молочного шоколада и сладкой сдобы – отказаться вовсе.

В день тренировки ваш режим питания будет совершенно особенным:

  • От животного белка рекомендуется воздержаться в течение всего дня;
  • За 3 часа до тренировки придётся отказаться и от растительного белка;
  • Последний приём пищи перед тренировкой должен состояться не ранее, чем за 2.5 часа до её начала.

В день тренировки инструктор порекомендует вам питаться следующим образом: каши, овощные салаты, заправленные рафинированным растительным маслом и свежие фрукты. Придётся ограничить даже употребление жидкостей – адепты шейпинга считают, что от питья придётся воздержаться как минимум час по завершению тренировки, иначе это может воспрепятствовать сжиганию калорий.

Отличная новость для тех, кто жить не может без шоколада: диета по данной методике вовсе не запрещает есть тёмный шоколад. Правда, его употребление придётся свести к порции в 1-2 кубика.
// ]]>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.