Шоколадная диета
Шоколадная диета у многих ассоциируется с элитной жизнью и гламуром, ведь ее использовали и рекламировали известные отечественные и зарубежные актрисы и певицы. Диетологи напротив восстают против такого способа похудеть, утверждая, что он способен навредить здоровью. Тем не менее, факт остается фактом: на шоколадной диете можно похудеть! Вы можете заказать торт на свадьбу или просто так объесться шоколадом, но это не поможет вам похудеть. Как это сделать?
Шоколадная диета на один день
Согласно рекомендациям врачей долгое время питаться шоколадом без ущерба здоровью не может даже абсолютно здоровый человек, поэтому лучше всего делать однодневные шоколадные диеты или разгрузочные дни на шоколаде. Такие мини-диеты, к которым относятся некоторые фруктовые диеты, отлично способствуют очищению организма и помогают похудеть за короткое время.
В состав питания во время шоколадной диеты входит всего 100 граммов горького (настоящего!) шоколада, которые распределяются равномерно в течение всего дня. Приемов пищи может быть 5 или 6 (в зависимости от желания и возможностей). Каждый раз кусочек шоколадки запивается чашечкой кофе без сахара и сливок. Кофе желательно варить из молотых зерен, а не использовать растворимый.
Пить во время диеты можно много – воду или зеленый чай без сахара, однако не раньше чем через 2 часа после «приема» шоколада.
Однодневная диета с шоколадом позволит:
- избавиться от 1-1,5 килограмма веса;
- сократить дневной рацион до 600 ккал в сутки;
- легко соблюдать диету во время напряженной офисной работы;
- не чувствовать голода;
- активизировать умственную деятельность.
Особенности шоколадной диеты
Шоколад и кофе — основные источники кофеина, поэтому для тех, кто молод, здоров и хочет активности как физической, так и умственной, эта диета отлично подходит. Чтобы уснуть, человеку до 35 лет достаточно так организовать день, чтобы последний прием пищи состоялся не позже 19.00.
Вместе с тем кофеин, заставляющий чаще биться сердце и повышающий артериальное давление, может серьезно сказаться на самочувствии людей, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, например, вызвать приступы учащенного сердцебиения. В связи с этим диета показана только молодым (до 30 лет) здоровым людям.
Шоколадная монодиета весьма небогата микроэлементами и витаминами и не является полнорационным питанием, в отличие от диеты по группе крови, которая включает и белки, и жиры, и углеводы. Использование «шоколадного дня» слишком часто может привести к проблемам с внутренними органами: почками, печенью, желудком. Поэтому желательно включать в свое расписание его не чаще одного раза в месяц.
Шоколадная диета отличное средство, чтобы быстро избавиться от небольшого лишнего веса, если вы молоды и здоровы.