Диета для сладкоежек

Диета для сладкоежек способна стать настоящим испытанием. Узнайте о том, как сделать её приятной!

Стройная фигурка – мечта многих женщин, однако достичь её так трудно! Как бы свято мы ни верили в полезность гречневой диеты, мысль о плитке шоколада, порой, просто сводит с ума. Женщины любят сладости, и решение отказаться от них, пожалуй, одно из самых трудновыполнимых. Какую бы диету для похудения вы ни выбрали, вряд ли в ней будут рекомендации к употреблению ароматной сдобы, шоколада и прочих вкусностей. Значит, придётся жить без вкусных лакомств? Вовсе нет! Просто сладости придётся выбрать из списка продуктов для похудения. Диета для сладкоежек должна включать в себя следующие продукты:

  • Мёд. Диетологи рекомендуют употреблять мёд вместо сахара – он не менее калориен, но зато он гораздо полезнее. В нём есть магний, железо и марганец – эти элементы оказывают на организм укрепляющее и оздоравливающее воздействие. Кроме того, употребление мёда укрепить иммунитет и позволит лучше сопротивляться инфекциям и простудным заболеваниям.
  • Сухофрукты. Заменить любимые конфеты и торт наполеон фруктами не выйдет: пить чай вприкуску с яблоком или бананом далеко не так вкусно, однако, если употреблять сухофрукты, то ситуация выглядит несколько иначе. Изюм и курага вкусны сами по себе – изюм нередко добавляют прямо в чай для придания напитку изысканного вкуса, а сладкая курага вполне сойдёт за конфету. К тому же, в сухофруктах очень много полезного: кальций, натрий, магний и железо положительно влияют на состояние сосудов, нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и оказывают общее оздоровительное воздействие на организм человека. Однако не стоит злоупотреблять, не забывайте, что в 100 граммах изюма содержится 280 ккал.
  • Мармелад. Этот продукт обязательно должен быть включён в диету для сладкоежки, ведь мармелад – настоящая панацея для тех, кто не может отказаться от сладостей. Он вкусен и малокалориен, к тому же, славится своими оздоровительными свойствами. Мармелад отлично выводит из организма радионуклиды и токсины, способствует снижению уровня холестерина в крови. Желатин, составляющий основу мармелада, вообще полезная штука – он оказывает благотворное влияние на состоянии волос и кожи и отлично снимает стресс. Хотите похудеть? Переходите на мармелад – он гораздо полезнее множества сладостей.
  • Зефир. Считается, что зефир трудно назвать компонентом эффективной диеты для сладкоежек, ведь в 100 граммах этого продукта содержится 300 ккал, однако, всё же, это гораздо меньше, чем в тортах и пирожных того же объёма. Диетологи рекомендуют заменить зефиром сладости, в которых есть калорийные крема и прослойки. Кроме того, фосфор, белок и железо, содержащиеся в зефире, являются строительным материалом для мышечной ткани.

Рассматривая себя в зеркало, мы, женщины, перебираем в уме все возможные средства для того, чтобы привести в порядок собственную фигуру. Увы, но похудеть без диет довольно сложно, а значит, чем-то всё же придётся пожертвовать. Надеюсь, эти советы помогут сладкоежкам гораздо проще перенести ограничения в пище.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.