Сухофрукты для похудения

Вкусные сухофрукты — для похудения с удовольствием!

Не секрет, что большинство диет исключают из рациона углеводы, поскольку именно они стимулируют образование лишнего веса. Под запрет попадает всё, что мы так любим: торты, пирожные, шоколадные конфеты с различными вкусными начинками и т.д. Отказаться от сладостей, порой, гораздо труднее, чем кажется на первый взгляд, и дело ведь даже не отсутствии силы воли, дело в том, что организму непременно нужна глюкоза – без неё замедляется мозговая активность и развивается стресс, ставящий под угрозу успех диеты.

Диетологи утверждают, что напрочь отказываться от сладостей опасно, просто сладости нужно выбирать с умом. Например, сухофрукты – для похудения эти сладости идеальны.

Сухофрукты для похудения – «нет» приступам голода!

Острые, мучительные приступы голода – пожалуй, самая большая опасность диетиков. Порой о них способна разбиться даже самая твёрдая решимость обрести идеальную фигуру и продолдить похудение. Но выход есть: перекусывайте сухофруктами – они калорийны, содержат много глюкозы, но в тоже время быстро усваиваются и не откладываются лишним слоем жира на проблемных зонах. Небольшой перекус сухофруктами поможет вам справиться с голодом, но есть нужно понемногу – не более горсти за раз, иначе вы рискуете результатом диеты.

Какие сухофрукты эффективны для похудения?Сухофрукты для похудения – полезные сведения

  • Курага по праву лидирует в списке сухофруктов для похудения, поскольку именно в ней содержится множество полезных микроэлементов. Она не только является источником глюкозы, но и отлично укрепляет костную систему, нормализует работу сердечной мышцы. В диетах для похудения, которые основаны на выводе вторичной мочи, всегда существует большой риск лишить организм необходимого ему магния, кальция, калия. Дополните диету курагой – и риск сведётся к минимуму.
  • Чернослив тоже является отличным продуктом для похудения. Он богат растительными волокнами, которые словно метёлка выметают из организма шлаки и токсины. Эффективная работа кишечника, которую обеспечивает чернослив, способствует не только потере лишнего веса, но и существенному оздоровлению организма. А глюкоза и фруктоза, которой тоже в черносливе достаточно, не дадут вам впасть в депрессивное состояние.
  • Изюм является настоящей кладовой йода, помогающему организму решить множество проблем. Кроме нормализации работы щитовидной железы, на счёт изюма можно также записать общее оздоровление и, что немаловажно, омоложение организма. Изюм ускорит обменные процессы и улучшит состояние кожи и волос. Да он настоящая находка!
  • Финик редко называется диетологами эффективным сухофруктом для похудения, но это незаслуженно. На самом деле финик очень калориен, а значит, им легко насытиться, кроме того в нём содержится практически рекордное количество глюкозы, полезной для мозговой активности и нормализации психологического состояния. Этот сухофрукт отлично борется даже с синдромом хронической усталости – настоящим бичем нашего времени.

Не стоит отчаиваться, если фигура в зеркале не радует вас стройностью и изяществом. Приложите немного усилий и тогда вы очень скоро обретёте желанную форму.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.