Диета по темпераменту

Диета по темпераменту — индивидуальный подход к похудению.

Чем ярче светит солнышко, тем понятнее становится – времени до купального сезона остаётся всё меньше и меньше, а ведь нужно ещё столько успеть! Если вас мучает вопрос как похудеть к лету, то возможно, стоит обратить внимание на нестандартный, но очень эффективный подход к диете.

Давно известно, что по темпераменту все люди делятся на 4 основных типа: сангвиников, флегматиков, холериков и меланхоликов. Оказывается, тип темперамента существенно влияет на выбор продуктов для похудения.

  • Сангвиники редко имеют действительно лишний вес, поэтому диета для людей этого типа, как правило, направлена на поддержание существующей формы. Эти люди – везунчики, ведь благодаря тому, что они ведут подвижный образ жизни, им даже не требуются дополнительные физические нагрузки. Медики рекомендуют им избегать жёстких диет вроде овсяной диеты или французской диеты – сангвиникам достаточно отказаться от мучного и сладкого, чтобы достичь того, на что другие тратят все силы. Считается, что благодаря присущей этому типу тяге к дисциплине, сангвиники гораздо проще остальных могут придерживаться известного правила «не есть после 18.00». В особых случаях рекомендуется прибегнуть к разгрузочным дням для похудения.
  • Если вы флегматик, то следующие рекомендации именно для вас. Обмен веществ у флегматиков напоминает их темперамент – медленный и плоховозбудимый, поэтому нет ничего удивительного в том, что флегматики часто сталкиваются с проблемой лишнего веса. Этому типу людей нужно задуматься о калорийности поглощаемой пищи: откажитесь от фаст-фуда, острых приправ и копчёностей. Ни в коем случае не старайтесь уменьшить объём порций – обманите мозг подменой продуктов: введите в своё меню овощные супы и фруктовые салаты.
  • Холерики имеют самый нестабильный темперамент. Это именно они много едят когда нервничают, быстро набирают вес и также скоропостижно худеют. Для того чтобы наладить управление собственным весом, холерикам рекомендуется отказаться от жирных сортов мяса в пользу диетической курятины, осторожнее относиться к сладостям и различным перекусам: орехи, чипсы, попкорн и прочие снэки вовсе не способствую похудению, а даже и наоборот, тормозят процесс. Также холерикам нельзя забывать о физических нагрузках – мышечная система людей этого типа крайне требовательна.
  • Лучшим методом похудения для человека меланхолического типа являются регулярные тренировки: фитнес, йога, плаванье – не важно. Важна система – она не только держит в тонусе мышцы, но и является отличным антидепрессантом. Меланхолика очень легко расстроить, поэтому диетологи рекомендуют выбирать вкусные диеты: подойдут различные овощные, при условии красивого оформления порций. Также не стоит отказываться от привычных сладостей – содержащиеся в них вещества позитивно влияют на настроение.

Известно, что решительный настрой ещё не гарантирует успешного исхода, особенно, если речь идёт о похудении. Возможно, вам поможет диета, учитывающая особенности вашего темперамента.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.