Почему мы толстеем ?


До недавнего времени ответ на этот вопрос был ясен и прост: слишком обильное питание при недостатке движения неминуемо ведет к ожирению. Однако что-то в этой простоте насторожило ученых, и они еще раз доказали нам, что мы устроены сложнее, чем кажется. Оказывается, причина не только в том, что люди много едят. Есть еще несколько факторов, которые ощутимо влияют на наш вес, хоть и не связаны с ним на первый взгляд. Давайте коротко их рассмотрим.

Стресc

Бешеный ритм современной жизни уже вошел в поговорку. Кажется, что поправиться в условиях постоянного цейтнота практически невозможно. Тем не менее, исследования со всей наглядностью доказали, что пребывание в длительном стрессе заставляет стрелку весов отклоняться в нежелательном для нас направлении. Почему так получается? Наш организм действительно расщепляет жировые клетки, когда попадает в сложную ситуацию. Так он старается добыть дополнительную энергию. Однако, если стрессовая ситуация длится более недели, то организм начинает вновь делать жировые запасы, причем с большим усердием. Так животное в нас стремится оградиться от предполагаемой опасности. Кроме того, похудению мешает и наше стремление добрать положительные эмоции во время стресса и неприятностей. А какие самые доступные источники радостей для измученной работой и домашними делами женщины? Конечно, радости из холодильника!

Недостаток сна

Не стоит завидовать энергии человека, хвастающегося, что он может полноценно работать по 16 часов в сутки. Современные люди и так спят меньше своих недавних предков на 20 %. Недостаток сна снижает уровень содержания в организме гормона лептина, который отвечает за обмен веществ и  чувство голода. Даже в подростковом и юношеском  возрасте, когда все обменные процессы текут быстрее, чем у взрослых, недостаток сна всего на 2 часа в сутки приводит к ожирению.

Алкоголь

Да, в небольших количествах хорошее красное вино полезно. Однако спиртное может оказаться причиной ожирения. В нем много калорий, кроме того, алкоголь разжигает аппетит и требует закуски. Поэтому трапеза с алкоголем позволяет незаметно съесть больше, чем требуется. Если учесть, что выпивать принято по вечерам, то на похудение можно не рассчитывать.

О пиве. В небольших количествах этот напиток действительно питателен и полезен. Избыток же пива вызывает в желудке обильное газообразование, которое растягивает стенки желудка. А большой желудок насытить труднее, чем маленький.

Фаст – фуд

Сколько говорится об этом типе питания, и все не в его пользу. Однако еда быстрого приготовления продолжает победное шествие по всему миру. Действительно, это удобный способ перекусить, когда нет времени, это модно, яркие упаковки продуктов привлекают внимание, это вкусно. Но что таится под красивой оболочкой? «Бургеры» слишком жирные и большие, а выкинуть, не доев, рука не поднимется. Золотистый и хрустящий картофель фри – самый вредный и жирный продукт, который только можно приготовить из картошки. Коктейль чересчур калорийный, лимонад слишком сладкий.

Возраст

Как это ни печально, он тоже наш враг в борьбе за похудение. После 25 – 30 лет  наша мышечная масса начинает потихоньку преобразовываться в жировую, даже при сохранении типа питания и двигательного режима. Калории поступают в организм, но потребителей становится все меньше, вот и откладываются они «про запас». Для женщин природа приготовила еще один сюрприз – во время климакса недостаток женских гормонов эстрогенов также ведет к отложению лишних килограммов.

К сведению: регулярные  разгрузочные дни для похудения помогут вам быстро похудеть.

Нередко бывает, что за незначительный период времени человек резко поправляется на несколько килограмм и дальше уже с трудом может контролировать этот процесс. Казалось бы, ритм и стиль жизни не изменился, откуда же взялся лишней вес? В этой статье вы найдете ответ на данный вопрос. <!—more ..Узнаете из нашей статьи о молочно-медовой диете..»—><!—noteaser—>

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.