Базилик, тимьян, орегано — травы для похудения

Базилик Тимьян
Душица Зеленый лук
Эстрагон Листья черники
Диетические рецепты для похудения

какие травы помогают похудетьСредства для похудения можно найти в самых неожиданных местах. Например, в цветочных горшках или пакетах с травами!

Другими словами, травы это не только здоровое питание и приятный вкус. Научно доказано, что многие из них эффективно помогают снижать вес. Некоторые способствуют сжиганию жиров, другие вызывают ощущение сытости или активизируют пищеварение. Возможно, пора использовать эти свойства трав не только для улучшения вкуса блюд, но и в диете для похудения.

Базилик

Эти ароматные листья наиболее эффективны для активации процессов пищеварения. Помогает при чрезмерном метеоризме. Единственное, что вы должны помнить, базилик повышает аппетит. Поэтому лучше сочетать его с соответствующими продуктами. Например, добавляйте листья в макароны и овощные салаты.

Тимьян

Обладает примерно теми же свойствами, что и базилик — ускоряет метаболизм и справляется с метеоризмом. Для похудения добавьте щепотку в блюдо из бобовых — фасоль, зеленый горошек, чечевицу.

Душица

Эта трава вызывает чувство насыщения. Это именно то, что нам часто не хватает во время диеты для похудения. Кроме того, душица чудесным образом влияет на психологическом состояние. А чай с душицей отлично подавляет тягу к сладкому.

Зеленый лук

Этот овощ улучшает пищеварение, если вас смущает специфический запах, то используйте совсем молодые растения, которые не обладают слишком резким ароматом. Зеленые побеги можно добавлять в любые блюда, для похудения используйте их в сочетании с рисом, отварной гречкой и, конечно же, с овощами.

Эстрагон

Заметно ускоряет обмен веществ. В то же время обладает мочегонным действием. Это означает, что благодаря эстрагону вы избавитесь от избытка жидкости в организме.

Листья черники

Из высушенных листьев черники готовят ароматный чай. Летом можно использовать и свежие листья. Этот чай, помимо укрепления иммунитета, нормализует уровень сахара в крови, и тем самым помогает справиться с ночным голодом и тягой к с сладкому.

Диетические рецепты для похудения

Спагетти с отварной курицей и травами01

Отварите спагетти или другие макаронные изделия по инструкции на упаковке. Слейте воду.

Отварную курицу — грудку или другие части, разделайте на некрупные куски. Разогрейте в сковороде на оливковом масле. Смешайте спагетти и курицу.
Обильно приправьте нарезанной зеленью зеленого лука, базилика, добавьте щепотку орегано и нарезанные помидоры черри.

Фасоль с базиликом

Стакан белой фасоли отварить, как обычно. На сковороде обжарить мелко нарезанный лук, затем добавить 3-4 нарезанных помидора и отварную фасоль. Потушить до мягкости помидоры. В конце добавить нарезанный зеленый лук, чеснок и хорошую горсть нарванных листьев базилика. Закрыть плотно крышкой, выключить огонь и оставить на 5 минут пропитаться.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.