Тыквенная диета

Виды диет с тыквой
Меню тыквенной диеты
Противопоказания для тыквенной диеты

С точки зрения диетологии тыква — идеальный продукт для похудения. Мало того, что её оранжевый цвет оказывает стимулирующее действие на пищеварение и желудок, в ней ещё много клетчатки. Активные вещества, содержащихся в оранжевой мякоти помогают очистить желудок и организм в целом от шлаков и токсинов. Еще один плюс тыквы — низкая калорийность и возможность сочетать с разнообразными полезными продуктами — другими овощами и крупами. Самая важная особенность — в тыкве даже после тепловой обработки содержится витамин Т (карнитин), который ускоряет обмен веществ и помогает сжигать жир.

Какие еще продукты сжигают жир, читайте в статье 5 продуктов, которые сжигают жир на животе

Виды диет с тыквой

2. Тыква отлично подходит для разгрузочных дней. В течение дня можно побаловать себя деликатесами, без голодания избавившись от пары килограммов и заодно почистить желудок.

Возможно вам будет интересно узнать про Разгрузочные дни на овощном супе

2. Осенью можно в течение недели есть по утрам и вечерам тыквенную кашу с рисом или пшеном, при этом иметь полноценный привычный обед. При такой диете теряется около 3 килограмм и налаживается пищеварение.

3. Полноценная тыквенная диета рассчитана на 2 недели. Каждые 4 дня можно делать небольшие отступления. За время полной тыквенной диеты можно похудеть на 6-8 килограмм.

Меню тыквенной диеты

1-й день

Завтрак: каша (тыква и коричневый рис) — 250 г, 150 граммов фруктов.
Обед: суп-пюре из тыквы — 250 мл, тушеная куриная печень 100 г;
Ужин: яблоко, 200 граммов тыквенной запеканки с творогом.

2-й день

Завтрак: каша (овсянка и тыква) — 250 г;
Обед: 250 мл тыквенного супа, 120 г запеченой рыбы с овощами;
Ужин: 200 г салата (тыква и ананас). обезжиренный творог.

3-й день

Завтрак: печеное яблоко -2 шт, 1 яйцо;
Обед: 250 мл тыквенного супа с крутонами, отварная куриная ножка;
Обед: ризотто с тыквой и морковью — 250 г; .

4-й день

Завтрак: тыквенные оладьи — 250 г;
Обед: 250 мл супа с клецками;
Ужин: 200 г салата из тыквы и отварной курицы, фрукты.

5-й день (перерыв)

Завтрак: овсяная каша, фрукты;
Обед: борщ на курином бульоне, отварная курица с тушеными овощами;
Ужин: теплый салат из макарон с морепродуктами и овощами.

В перерывах между основными приемами пищи можно есть яблоки. Перед сном пить стакан кефира. Ежедневно выпивать не менее 1,5 литра чистой воды.

Противопоказания для тыквенной диеты:

В тыквенной диете практически нет минусов, но есть некоторые противопоказания, а именно:

• заболевания кишечника и желудка;
• беременность и кормление грудью;
• возрастные ограничения детям и пожилым людям.