Витамин C для похудения и замедления старения

Малоизвестные факты о витамине C
Как витамин C помогает худеть?
Откуда получать витамин C?
Витамин C помогает худеть и замедляет старениеВитамин C — ключевой витамин для иммунитета. Он поддерживает молодость кожи, редуцирует шлаки в организме и сдерживает стресс. Более того, он задействуется при похудении!

Аскорбиновая кислота или витамин C — вещество, абсолютно необходимое для жизни и поддержания физического и психического здоровья. Уже по этой причине в программе похудения нельзя упускать его из вида. Только здоровое тело может здоровым образом худеть.

В отличие от других витаминов и незаменимых веществ, которые также необходимы для здоровья, витамин C приносит еще несколько плюсов для вашего похудения!

Малоизвестные факты о витамине C

1. Большинство животных вырабатывает витамин C самостоятельно, в то время как человеческий организм на это не способен, поэтому важно получать его извне.

2. Витамин C поддерживает иммунитет и помогает при вирусных, бактериальных или инфекционных заболеваниях (простуда, воспаление легких, детские болезни)

3. Он снижает количество опасного холестерина LDL и триглицеридов в крови.

4. Он действует антиокислительно и нейтрализует действие свободных радикалов, которые запускают старение и опухолевые изменения в клетках.

5. Он необходим для образования и поддержания коллагена, это вторая причина, по которой он действует против старения.

6. Он стабилизирует мозговые функции — попробуйте после пьяной вечеринки принять две таблетки витамина C 1000 или выжмите сок из двух лимонов в стакан воды и вы увидите, как вода с лимоном прочистит вам голову.

7. Витамином C практически невозможно передозироваться — лишнее количество выделяется с мочой.

8. Курильщикам рекомендуется повысить прием витамина C, поскольку он редуцирует негативные действия курения.

9. Недостаток витамина может проявиться усталостью, мышечной слабостью, болью суставов и мышц, кровотечением десен, цингой.

10. Рекомендуемая суточная доза витамина C для взрослого человека — 60 мг.

Как витамин C помогает худеть?

Как витамин C помогает сбросить лишний весВ первую очередь витамин C косвенно поддерживает пищеварение, а именно — помогает усвоению железа. Этот минерал необходим для метаболизма комплекса витаминов группы B, тем самым он участвует в образовании желудочного сока и пищеварении. Поэтому так эффективны диеты на цитрусах — грейпфрутовая, апельсиновая и другие.

Самый большой плюс витамина C с точки зрения похудения — это то, что он поддерживает образование так называемых «похудательных» гормонов, таких как карнитин, часто присутствующий в пищевых добавках для похудения и тироксин, который участвует в образовании других гормонов, устраняющих жировые запасы.

Откуда получать витамин C?

Разумеется, витамин C можно принимать из пищевых добавок, но лучше всего принимать его из продуктов питания. Витамина C больше всего в свежих фруктах и овощах, особенно цитрусах, черной смородине, клубнике, перце, помидорах или капусте. Таким образом, при похудении, когда следует делать акцент на достаточном употреблении овощей, витамин C должно быть чуть более, чем достаточно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.