Вода — источник молодости и здоровья

Чистая вода – жизненно необходимая потребность любого человека. Если без еды можно прожить несколько недель, то без воды человек гибнет уже на 7 день. Обезвоживание – причина многих проблем со здоровьем и, как ни удивительно, причина появления лишнего веса. Диетологи во всем мире сходятся во мнении: чистая вода, без каких-либо дополнений помогает быстрее терять лишний вес, при этом «подпитывая» внутренние органы.

Зачем нужна вода?

Человек на 80% состоит из воды. Это научный факт, который никто не оспаривает. Однако с годами многие внутренние органы ее теряют и начинают работать хуже. Поставив кулер для воды ael и выпивая 2-2,5 литра в день можно сохранять оптимальный для вашего организма водно-соляной баланс.

Не забывайте: чтобы ваши почки могли нормально выводить накопленные токсины, жидкость необходима, в ином случае им придется работать с повышенной интенсивностью, иначе при минимальном количестве мочи не вывести максимум вредных веществ, поступивших в организм.

Вода нужна легким – за день они выводят наружу до литра жидкости, нужна для процессов потоотделения и дегидратации кожи (кстати, именно по этой причине многие инструкторы советуют выпивать стакан-другой чистой воды перед тренировкой, во время и после занятий спортом).

Практически все ученые сходятся в одном: любая диета должна включать в себя употребление чистой воды без каких-либо добавок, в дополнение к жидкому питанию, только тогда снижение веса пройдет безболезненно для организма.

Сколько пить, чтобы похудеть?

Диетологи советуют рассчитывать водопотребление, исходя из вашего веса: по 40 мл на каждый килограмм массы тела. Чтобы не забывать про потребление жидкости – поставьте в офисе и дома кулеры для воды напольные и пейте небольшой стакан каждый раз, когда проходите мимо.

Важно: пить надо небольшими порциями в течение всего дня. Если вы выпьете сразу 2–3 литра – это негативно скажется на здоровье: избыток жидкости тоже нехорош.

Приучив себя выпивать обязательные 2,5 литра в день, не забудьте обратить внимание на вывод жидкости из организма: чем больше вы пьете, тем чаще должно быть мочеиспускание. Если жидкость практически не выходит – это повод обратиться к специалисту: проблемы с лишним весом стоит решать, когда нет никаких серьезных заболеваний. Если, конечно, лишний вес не является следствием болезни, как бывает с диабетом и рядом гормональных нарушений.