Холодная диета

Холодная диета – отличный способ похудеть без голодания.

Не нужно обладать телепатическими способностями, чтобы точно знать, что практически все женщины на свете хотят быть красивыми и стройными. Они всегда находятся в поисках простого и эффективного способа, который поможет им избавиться от лишнего веса, а потому время от времени появляются новые или же вспоминаются старые, проверенные временем методы похудения. Одним из таких проверенных методов является холодная диета – отличный способ похудеть без утомительных тренировок и острых приступов голода.

Основные принципы холодной диеты

В начале 21 века, когда ритм жизни не позволяет делать себе даже небольшие поблажки, холодная диета представляется настоящей панацеей для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса, не «выпадая» из жизни и не жертвуя её качеством. Основные принципы холодной диеты таковы:

• Еда и питьё должны быть холодной. Не секрет, что у человеческого организма есть свой собственный температурный режим, а потому употребление холодной пищи и жидкости заставляет организм самостоятельно доводить еду до нужной температуры уже в желудке. На это тратится достаточно много калорий – данное обстоятельство и является основой этой диеты для похудения.
• Приёмы пищи должны быть частыми. Давно известно, что острые приступы голода негативно сказываются на состоянии организма – физиологическом, эмоциональном и психологическом, в конце концов. Чтобы избежать их, есть нужно чаще – планируйте приёмы пищи каждые 1.5-2 часа.
• Ешьте низкокалорийные витаминизированные продукты. Придерживаясь холодной диеты, лучше отдавать предпочтение традиционным продуктам для похудения: зелёным листовым овощам в сыром или отварном, но охлаждённом виде, нежирным сортам мяса и рыбы, холодным супам (таким как гаспачо или таратор). Эти продукты помогут организму накопить нужную энергию и уберегут от авитаминоза – распространённой проблемы различных диет.

Десерты в холодной диете

Одним из самых приятных моментов холодной диеты является то обстоятельство, что она не запрещает лакомиться по-настоящему вкусными десертами. Вы можете подсмотреть на сайте кулинарных советов некоторые из таких рецептов:

• Мороженое. Большинство диет полностью исключают из вашего рациона эту вкуснятину, то только не холодная диета. Она, в отличие от остальных, наоборот, рекомендует есть мороженое хотя бы раз в день. Для похудения лучше всего выбирать нежирные сорта мороженного: молочное, мороженое-щербет или традиционный фруктовый лёд – согласитесь, это отлично поднимает настроение даже зимой!
• Замороженные ягоды и фрукты. Вторым видом лакомств, рекомендованных этой диетой, является довольно широкий список ягод и фруктов, замороженных с использованием современных технологий. Всё дело в том, что технология быстрой заморозки позволяет сохранить в продукте максимум витаминов и полезных микроэлементов – так продукты остаются не только полезными для организма, но и невероятно вкусными.

Не стоит забывать, что холодная диета, хоть и относится к разряду относительно щадящих, всё же является диетой, а потому продолжаться она должна не более 2 недель. Не забывайте возвращаться к привычному питанию и образу жизни.