Яблочная разгрузка — личный опыт

Подбирая вариант яблочной разгрузки для личного опыта, я остановилась на трехдневной разгрузочной яблочной диете, состоящей из яблок, кефира и зеленого чая.

День первый: яблочная разгрузка – личный опыт

Поскольку первый день был воскресеньем, то, съев на завтрак единственное в доме яблоко, я пошла на рынок за своим трехдневным рационом. Аллергии у меня нет, следовательно, ограничений по цвету яблок не имеется, и я решила выбрать себе меню разных цветов и вкусов, чтобы медленнее приедалось.

В итоге я пришла домой с пятью килограммами яблок разных сортов, двумя литрами кефира (остальной я решила докупать по мере выпивания) и пачкой дорогого зеленого чая.

На обед приготовила себе 3 запеченных яблока сорта «джонатан». Сделала без меда и пожалела. Получилось такое грубоватое детское пюре – несладкое, но и не кислое. Было жаль, что нельзя сладкого, но я мужественно выдержала, решив постигать искусство как правильно худеть. Запивала обед кефиром – он как-то посерьезнее чая.

На ужин решила потереть себе 2 яблочка и выбрала сорт «семеринка», он пожестче и не превращается в кашу. Конечно, с добавлением других ингредиентов вкус блюда бы выиграл, но в целом я была довольна. Вкусненькое яблочко было, кисло-сладкое, как я люблю. Запивала я его свежезаваренным зеленым чаем. Сорт его, к сожалению, назвать не могу, поскольку название китайское, и я его сразу забыла.

В целом на подъеме похудательного настроя первый день не принес каких-либо страданий. В животе немного бурчало, но ведь это не голливудская диета! Взвешиваться я решила только в конце яблочной разгрузки, поэтому, сколько сбросила на первые сутки, сказать не могу.

Второй день яблочной диеты

Второй день был понедельником, настроение было соответствующее, хотелось послать все диеты подальше и накушаться бутербродов с колбасой. Но колбасы, как и хлеба, в доме не было! Зная себя, я об этом позаботилась еще в первый день.

Съев одно яблоко сорта «Глостер», запила его крепким вчерашним зеленым чаем и поехала на работу. К обеду аппетит мой вырос и, если честно, на яблоки даже смотреть не хотелось. Взяв себя в руки, съела одно яблоко «Семеринка» и выпила почти пол-литра кефира. Надеясь, что мои страдания окупятся, старалась думать о работе.

К ужину пришла домой злая и голодная, решила запечь яблочки и все-таки полить их медом. Использовала одно «джонатан» и одно «глостер». Сделала в них углубление и влила туда по 2 чайных ложки меда. Мммм… Это было объеденье! Кефир дополнил пиршество. Спать легла почти счастливая.

Третий день разгрузки на яблоках

Встав утром, почувствовала одновременно и легкость, и упадок сил – слегка даже кружилась голова. Тут же решила, что этот день будет последним, и завтра перейду на здоровую полнорационную пищу.

Завтрак традиционно отметила сырым яблоком, выбрала «глостер». Вообще, из трех положенных килограмм за два дня я съела только два, поэтому у меня оставался еще приличный запас яблок, и я могла выбирать.

На обед я утром себе заготовила тертые «семеринку» и «джонатан». Смешала их, и получилось очень интересное сочетание. Не скажу, что шедевр, но кушать было приятно. Запила стаканом зеленого чая из пакетика.

Последний ужин отметила запеченными с медом яблоками тех же сортов, что и вчера. В качестве напитка – кефир.

Утром среды с замиранием сердца встала на весы и увидела, что за эти 3 дня я похудела на 2,5 килограмма. Для кого-то может быть не так уж много, но для меня прогресс, ведь мой изначальный вес был 71 килограмм! Очень надеюсь, что яблочная разгрузка – личный опыт помогла навсегда уйти лишним килограммам из моих бедер.