Яблоки – худеем или повышаем аппетит

Яблоки – худеем или повышаем аппетит. Плюсы яблочной диеты.

Даже те, кто никогда не сидел на диетах, наверняка пробовали устроить организму яблочную разгрузку – вместо сытного ужина кормили себя низкокалорийными яблоками. Решая вопрос: яблоки – худеем или повышаем аппетит, не стоит забывать, что этот фрукт — просто кладезь витаминов и полезной для организма клетчатки. В мелких и крупных, красных и зеленых яблоках содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, фосфор, натрий, магний и другие микроэлементы. Недаром в русских сказках этот чудо-фрукт всегда ассоциировался с волшебными свойствами оздоровления или омоложения. Косметологи отмечают, что в состав яблок входят некоторые вещества, способные омолаживать нашу кожу. Это одна из причин, почему яблочная диета входит в лучшие способы похудения.

Мудрецы утверждают, что достаточно съедать всего одно яблоко в день и можно забыть обо всех недугах. Современные женщины, решили доработать эту формулу, они провозгласили, что один разгрузочный день в неделю на яблоках поможет не только улучшить состояние кожи, но и держать вес в норме.Yabloki - hudeem ili povyshaem appetit 2

Минусы похудения на яблоках

При всех полюсах яблочная диета имеет и минусы. Во-первых, есть противопоказания для людей страдающих от проблем с желудочно-кишечным трактом. Дело в том, что кислотность этого древнейшего фрукта может негативно воздействовать на стенки желудка и кишечника и стать причиной обострения гастрита или даже язвы.

Во-вторых, яблоки благодаря своей повышенной кислотности серьезно повышают аппетит, поэтому даже у людей со здоровым желудком после поедания яблок натощак может «сосать под ложечкой». Это не несет негативного влияния на здоровье человека, однако для стремящихся похудеть может оказаться дополнительным испытанием.

Яблочный разгрузочный день без минусов

Избежать проблем с желудком и ощущения голода можно. Достаточно нивелировать кислотность яблочек. Сделать это можно, если подвергнуть фрукт тепловой обработке. Наиболее полезным способом приготовления яблок является их запеканке в духовом шкафу.Apples and Peanut Butter

Можно приготовить классический «диетический» вариант: яблоки, запеченные «без всего», или праздничный – яблочки с медом (орешками, корицей) в тесте. Есть и другие рецепты, которые позволят насладиться получившимся блюдом и не слишком горевать о съеденных калориях. Например, вместо меда сверху в яблочко можно положить целые или порезанные чернослив для похудения, курагу или изюм. Сухофрукты для похудения придадут пикантный привкус яблокам, сладость и не слишком повысят их энергетический вес. Другим вариантом наполнителя может стать творог. Получатся отличные творожные запеканки в оригинальной и вкусной оболочке.

Яблоки – худеем или повышаем аппетит, все решит способ использования этих плодов. При правильном подходе яблочные разгрузочные дни или диеты не будут вызывать негативные эмоции и ощущения, а принесут только радость и здоровье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.